Sabemos que alimentos com alto teor de açúcar, especialmente receitas preparadas com açúcar refinado, não são escolhas realmente saudáveis, sim.
Mas nem sempre podemos preparar sabores com os mais saudáveis em casa, ou compramos muito açúcar de muitos alimentos saudáveis que consumimos, mesmo sem perceber. Isso nos traz problemas como um aumento repentino do açúcar no sangue, aumentando muito o risco de desenvolver diabetes.
Queríamos que você conhecesse esses alimentos que parecem inocentes, mas não são nada inocentes e são ricos em açúcar. Perceba que você precisa tomar mais precauções do que apenas evitar sobremesas com bastante calda.
Porque não há nenhum problema de saúde, lembre-se.
Lembre-se, deixamos a boa notícia que você receberá ao parar de consumir açúcar, então, motive-se. 
Uma pequena observação: a quantidade de açúcar que o corpo precisa diariamente é de cerca de 25 gramas, de acordo com a declaração da Organização Mundial de Saúde. Embora essa taxa possa ser tão baixa quanto 20 para as mulheres, pode ir até 35 gramas para os homens. Claro, essa necessidade é determinada por muitos fatores diferentes, desde as condições de vida até sua profissão. Portanto, se você deseja saber a quantidade de açúcar de que precisa, consulte o seu médico.
Pêra - 10 gramas de açúcar
Existem 10 gramas de açúcar em 100 gramas de pêra.
Maçã - 10 gramas de açúcar
ginaveves A situação está nas maçãs, assim como nas peras. Novamente, há 10 gramas de açúcar em 100 gramas de maçãs. Claro, pode variar de tipo para espécie, mas diz-se que tem cerca de 10 gramas em geral.
Banana - 12 gramas de açúcar
fisyasam.wordpress Bananas, maçãs e peras estão um pouco mais à frente e, com 12 gramas de açúcar em 100 gramas, está entre as primeiras entre nós.
Romã - 14 gramas de açúcar
A romã se incomoda com o açúcar que guarda por trás de toda a acidez e contém apenas 14 gramas de açúcar por 100 gramas.
Uvas pretas - 16 gramas de açúcar
viagem Existem 16 gramas de açúcar em 100 gramas de uvas pretas frescas que o tornam delicioso. Chateado.
Fig - 16 gramas de açúcar
alphacoders 100 gramas de figos frescos, que tomaram seu lugar na bancada quase ao mesmo tempo que as uvas, contêm 16 gramas de açúcar, assim como as uvas.
Damasco - 9 gramas
Em geral, os menus dietéticos contêm cerca de 9 gramas de açúcar por 100 gramas de damascos, que são secos e frescos.
Pêssego - 13 gramas
O pêssego, fruta muito suculenta no verão, não decepciona com a quantidade de açúcar que contém. Um pêssego de 150 gramas, que equivale a 1 pêssego, tem 13 gramas de açúcar.
Figos secos - 48 gramas de açúcar
angkorwattoday Quando se trata de frutas secas, o teor de açúcar aumenta consideravelmente, embora mude dependendo do método de secagem. O fato de o teor de açúcar em 100 gramas de figos secos subir para 48 gramas confirma isso.
Melancia - 10 gramas
ReceitasUma tigela contém 10 gramas de açúcar, ou cerca de 150 gramas de melancia. Por este motivo, considera-se mais importante consumi-lo regularmente do que em abundância no verão.
Cenouras - 5 gramas de açúcar
vegtrials.blogspot As cenouras contêm menos açúcar do que qualquer outro alimento que listamos, é verdade. Digamos também que uma cenoura, que tem 5 gramas de açúcar em 100 gramas, pesa em média 60 gramas.
Passas - 59 gramas de açúcar
A situação das passas é ainda mais grave do que dos figos. Porque a quantidade de açúcar nas passas pode ir até 59 gramas em 100 gramas.
Uma tigela de iogurte desnatado - 47 gramas de açúcar
sala de estar Na verdade, muitos iogurtes com baixo teor de gordura no mercado contêm bastante açúcar. Uma tigela de iogurte, ou cerca de 245 gramas, contém até 47 gramas de açúcar - muito mais do que sua necessidade diária.
Por este motivo, deve fazer o seu próprio iogurte com o mais natural ou comprar iogurte normal e orgânico em vez de iogurte magro.
Morango - 5 gramas
fanpopQuando você come 100 gramas de morango, uma das frutas que mais gostamos, obtém cerca de 5 gramas de açúcar em seu corpo. Sim, pode parecer um pouco menos do que muitas outras frutas, mas tome cuidado.
O importante é que, mesmo que você coma frutas e vegetais, não exagere, lembre-se de que nada é importante para sua saúde.
Tenha uma vida longa e saudável! :)
