Aconselhamos a beber leite desde a infância, e os laticínios feitos do queijo mais natural ao iogurte sempre foram elogiados. Desde então, conhecemos o nome do cálcio e sempre ouvimos que é um mineral muito benéfico para o corpo.
Mas o que o cálcio realmente faz? Como isso beneficia nosso corpo, ou sua falta ou ausência é tão importante falar?
Ao ver os sintomas de deficiência de cálcio logo abaixo, você concordará com todas as palavras que foram ditas até agora e não vai querer perder leite, queijo, iogurte e outros alimentos ricos em cálcio.
Lembre-se, se você tiver um, alguns ou todos os sintomas a seguir, certifique-se de seguir o caminho do seu médico o mais rápido possível e tomar suplementos de acordo com o conselho de um especialista, se necessário.
"Não posso consumir leite e produtos lácteos, quais são os outros alimentos que contêm cálcio?" Se você quiser, também podemos levá-lo ao nosso artigo intitulado 11 Alimentos que Você Pode Obter Cálcio, Exceto Leite e começar.
Se você sentir seus músculos dormentes ou contrações musculares em suas pernas e braços ...
Um dos sinais mais óbvios de deficiência de cálcio e geralmente causado por deficiência nutricional é dormência ou cãibras nos músculos, contrações. Se você sentir estranheza, especialmente em suas pernas e braços durante o dia, se seus músculos de repente sentirem dor, cãibras e contrações ao caminhar, se levantar de sentar ou deitar, às vezes até ficar parado, isso pode significar que seu corpo contém muito menos cálcio do que você precisa.
Suas mãos e pés, especialmente as pontas dos dedos, costumam ficar dormentes durante o dia.
Por ser o cálcio um dos minerais indispensáveis ao desenvolvimento e manutenção dos músculos, sua deficiência também pode causar diversos problemas. Mais uma vez, um dos sintomas que o ajudarão a entender que você sentirá dormência muscular e que precisa de cálcio é a dormência nas mãos e nos pés, especialmente nas pontas dos dedos.
Se houver formigamento ao redor da boca, mãos e pés ...
O cálcio é um dos minerais cuja deficiência causa diversos problemas devido ao seu efeito no desenvolvimento e saúde muscular e ao seu importante papel no equilíbrio da pressão arterial. Se você costuma sentir formigamento nas mãos, pés ou boca, e essa situação se tornou recorrente, é útil consultar o seu médico imediatamente e fazer as medições necessárias.
"Tudo em cima de mim dói" frequentemente durante o dia Ele diz, se você sentir dor nos ossos ...
Como você pode imaginar, o cálcio, que é um dos elementos mais importantes no desenvolvimento dos ossos, assim como no desenvolvimento dos músculos, faz com que a saúde dos ossos seja afetada negativamente quando não há quantidade suficiente no corpo. "Tudo em cima de mim dói" durante o dia, no trabalho, na escola ou em casa. Nos momentos em que você achar que o cálcio vem à sua mente, tome os suplementos de que necessita com os alimentos necessários de acordo com as recomendações que recebe do seu médico e diga-nos.
Se você de repente se tornou uma pessoa sem apetite por nenhuma outra razão que você sabe ...
A "hipocalcemia" ocorre quando a deficiência de cálcio continua regularmente. Por causa dessa situação, aqueles que sofrem de deficiência de cálcio apresentam perda de apetite. Porque, além de seus próprios benefícios, o cálcio também fornece um benefício indireto ao nosso corpo, facilitando a absorção de diferentes minerais e vitaminas. Isso cria um efeito muito saudável que também ajuda a manter o apetite no lugar.
O corpo, privado desse efeito, tem que lidar com o problema da anorexia. Este é considerado um dos principais sintomas da deficiência de cálcio.
Você sabe que seus ossos são muito frágeis, se você tiver problemas como fraturas, hematomas, rachaduras após o menor impacto ...
Se a deficiência de cálcio persistir por um certo período de tempo, a situação muda para um nível muito mais sério do que as "dores nos ossos" descritas acima. Porque os ossos que não têm a oportunidade de crescer de forma saudável e não podem melhorar por si mesmos recebendo suporte do cálcio tornam-se fracos e frágeis.
Isso pode causar ferimentos graves, rachaduras e fraturas, mesmo em situações simples, como cair acidentalmente no chão ou bater no braço.
Se os seus dentes se deterioram facilmente, apesar dos seus cuidados bucais e dentários regulares ...
Quando pensamos que nossos dentes são, na verdade, feitos de ossos, podemos dizer que essa situação é bastante esperada. Porque a deficiência de cálcio faz com que os dentes se tornem prejudiciais à saúde, assim como outros ossos do nosso corpo, e não importa o quão meticuloso quanto à saúde bucal e dentária, ela pode causar cáries e fraturas dentárias frequentemente repetidas.
Se você também observar tais problemas em si mesmo, deve consultar seu dentista e médico de família imediatamente, lembramos.
Se problemas como ressecamento da pele que você não sabe o motivo, enfraquecimento do cabelo, queda de cabelo ...
Como dissemos acima, o cálcio ajuda muitas outras vitaminas e minerais a entrar no corpo. Quando o cálcio é insuficiente, o corpo é afetado da cabeça aos pés. Se sua pele, que sempre lhe agrada, começou a secar de uma maneira que você não sabe por que, ou se seu cabelo cai mais do que nunca, as pontas estão quebradas e enfraquecidas, você pode precisar de um pouco mais de cálcio.
Se você acha que sua mente está turva do que nunca, se você tem sérios problemas de memória ...
O cálcio ajuda o corpo em muitas questões, desde o equilíbrio da pressão sanguínea até o desenvolvimento muscular e ósseo e, de fato, é o maior benefício para o nosso cérebro. Nosso cérebro, que tem a oportunidade de trabalhar regularmente quando as coisas vão bem, pode realizar todas as suas funções como deveria.
No entanto, quando se trata de deficiência de cálcio, os eventos também se revertem e ocorrem problemas desagradáveis como esquecimento e perda de memória. Nesse caso, é muito importante consultar o seu médico imediatamente.
Se você se sentir zangado, ansioso, zangado ou deprimido sem motivo.
Visto que vitaminas e minerais são substâncias de que nosso corpo mais precisa durante o dia, fazemos uso deles física e psicologicamente. Na verdade, embora não possamos perceber isso, as contribuições do cálcio são demais para serem negadas. Se você comer alimentos pobres em cálcio e não tiver cálcio suficiente em seu corpo, pode se sentir deprimido, triste, cansado e com raiva, e pode ficar deprimido porque todas essas emoções negativas continuam.
Portanto, certifique-se de obter a quantidade de cálcio necessária durante o dia. Se você tiver esses sintomas, certifique-se de seguir o caminho do seu médico e após fazer as medidas necessárias, obtenha suporte com alimentos ou medicamentos recomendados por seu médico, dependendo do resultado. Mas nunca comece isso sem aconselhamento especializado. Lembre-se de que um pouco ou muito de tudo pode ser prejudicial, digamos apenas.
