A maioria de nós pensa nas saladas como acompanhantes das refeições ou como a amiga número um das dietas. O maior medo de quem está de dieta é "Como vou ficar satisfeito com grama e vegetação, como vou aguentar?" está acontecendo. Estamos errados?
No entanto, existem receitas de saladas tão satisfatórias que podem ser uma única refeição, mantendo-o saciado a maior parte do dia sem ter que comer nada. Além disso, são todos muito diferentes, todos muito, muito deliciosos.
Essas receitas de saladas saudáveis estão prontas para salvar o seu dia.
6 receitas de salada de recheio que o mantêm satisfeito por muito tempo
Vamos levar aqueles que desejam obter receitas escritas direto para o nosso canal no YouTube.
Receita de salada de ervilha com quinua
Materiais:
Compramos quinoa, que quem cuida da sua forma e se preocupa com uma vida saudável, não perde a cozinha, e combinamos com ervilhas ricas com proteína e recheio. Era um festival no final, e a reflexão posterior foi deliciosa.
Como isso é feito?
Transfira 2 copos de água e sal para uma panela, acrescente a quinua e ferva bem. Deixe as ervilhas ferver em uma panela separada. Quando todos estiverem fervidos, deixe aquecer em temperatura ambiente. Transfira as ervilhas derretidas e a quinua para a saladeira e acrescente o manjericão picado. Em outra tigela, misture o xarope de romã e o azeite, despeje sobre a salada e misture uma última vez. É isso aí!
Para receitas detalhadas aqui: salada de quinua com receita de ervilhas
Receita de salada de cenoura e lentilha
Materiais:
Para o molho:
"Não vou ficar satisfeito sem comer carne." É uma salada que vai deixar feliz até quem a diz.
Como isso é feito?
Ferva as lentilhas e escorra o excesso de água, quente em temperatura ambiente. Descasque as cenouras e as cebolas e corte-as em cubos. Primeiro adicione o sal e os temperos e, em seguida, os vegetais cortados em cubos nas lentilhas que derreteram. Misture bem os ingredientes do molho em uma tigela e despeje sobre a salada de lentilhas. Bom apetite.
Para uma receita detalhada, aqui: receita de salada de cenoura e lentilha
Receita de salada de ovo com queijo
Materiais:
Não vamos falar de recheio de ovos por muito tempo, porque não há ninguém que não saiba, mas ... Se ainda não experimentou esta salada, deve experimentá-la esta noite.
Como isso é feito?
Ferva os ovos por 10 minutos até que tenham consistência firme, retire as cascas e deixe esfriar. Quando começar a esquentar, corte em cubos e coloque em uma tigela. Pique a cebola e pique finamente a cebolinha, a salsa e o endro. Adicione todos os ingredientes sobre os ovos. Misture os ingredientes necessários para o molho em uma tigela separada, regue e misture. Por fim, polvilhe queijo cheddar ralado e pronto!
Para receitas detalhadas aqui: Receita de Salada de Ovo
Receita de salada verde com aipo
Materiais:
Para o molho:
Se você quer uma salada verde que seja muito mais satisfatória e nutritiva do que as saladas clássicas dominadas pela alface, vamos começar assim.
Como isso é feito?
Pique o aipo em um palito de fósforo. Retire uma panela, acrescente azeite e asse o aipo por cerca de 5 minutos. Esprema o suco de laranja e limão no aipo torrado. Adicione sal, cozinhe por mais 10 minutos, reserve e aqueça. Enquanto isso, pique a alface e o endro e coloque em uma tigela, acrescente o aipo aquecido. Por fim, misture o iogurte, a mostarda e o sal necessário para o molho em uma tigela separada, acrescente e misture com a mistura de aipo. Bom apetite.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada verde com aipo
Receita de salada de alcachofra de trigo
Materiais:
Para o molho:
Além dos benefícios para a saúde das alcachofras, temos uma receita que fará com que aqueles que evitam esfregá-la na boca se arrependam. Não é outra senão a salada de coração de alcachofra de trigo que conquistou corações com seu nutritivo e enchimento.
Como isso é feito?
Misture o xarope de romã e o vinagre de romã em uma tigela, em seguida, adicione os outros ingredientes do molho e continue a misturar. Junte os outros ingredientes da salada, exceto o queijo, e despeje o molho que você preparou sobre ele. Por fim, esfarele o queijo de cabra fresco e adicione à salada.
Para receitas detalhadas aqui: Receita de Salada de Coração de Alcachofra com Trigo
Receita de Salada de Coração de Alcachofra com Iogurte
Materiais:
Você também pode fazer uma deliciosa salada de coração de alcachofra com iogurte, que não falta nas casas de quem está de dieta, e de quem está de dieta. Veja exatamente assim ...
Como isso é feito?
Lave e escorra bem as alcachofras e o milho. Em seguida, pique as alcachofras. Pique o endro e misture a alcachofra, o milho e o endro em uma tigela. Em outra tigela, amasse o alho com sal, acrescente o iogurte, a maionese e as nozes e misture. Aproveite a mistura de iogurte transferindo-a para a mistura de alcachofra e misturando-a.
Para receitas detalhadas aqui: Receita de Salada de Coração de Alcachofra com Iogurte
Receita de salada de lentilha verde
Materiais:
A serviço:
Você está pronto para obter a proteína de que precisa das lentilhas em vez da carne e passar por toda a refeição com uma deliciosa salada estrelada por lentilhas verdes?
Como isso é feito?
Ferva as lentilhas verdes e coloque-as em uma tigela funda. Adicione pimenta vermelha, coentro, pepino em conserva e folhas de beldroegas. Prepare o molho para salada misturando cominho, azeite de oliva extra virgem, sal e vinagre e adicione-o à salada. Por fim, coloque os ovos cozidos que você cortou em quatro por cima e prepare para apresentação.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de lentilha verde
Receita de salada labada
Materiais:
Para o molho:
Uma receita de salada diferente para quem está entediado com alface em saladas, salada labada. Quem tem uma alimentação saudável deve definitivamente experimentar.
Como isso é feito?
Pique a laabada bem fininha e misture todos os ingredientes da salada em uma tigela. Prepare o molho para salada misturando o vinagre, o suco de limão e o sal e, em seguida, adicione o azeite e o mel. Desfrute deitando o molho sobre os ingredientes da salada.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada Labada
Receita de salada de macarrão de frango
Materiais:
Para o molho:
Esta é uma receita que você pode consumir sozinho na hora do chá ou no jantar. É delicioso e muito satisfatório.
Como isso é feito?
Enquanto ferve o peito de frango em água com sal, asse a aletria no azeite. Adicione um copo de água e cozinhe como arroz. Depois de cozinhar, misture o frango cozido e outros ingredientes da salada com o macarrão. Misture os ingredientes do molho e regue com a salada. Bom apetite.
Para receitas detalhadas aqui: Salada de Frango com Receita de Macarrão
Receita de salada de trigo
Materiais:
A serviço:
A salada de trigo, que o manterá farto o dia todo graças ao trigo que contém, será a preferida de todas as dietas pelo seu valor nutritivo.
Como isso é feito?
Ferva o trigo por meia hora em fogo médio. Após ferver, escorra a água. Pegue o trigo em uma saladeira funda e adicione quaisquer outros ingredientes da salada picada à tigela. Prepare o molho misturando azeite, xarope de romã e sal. Por fim, adicione as nozes e sirva com alface.
Para receitas detalhadas aqui: Receita de Salada de Trigo
Receita De Salada De Espinafre Com Carne E Queijo
Materiais:
Para o molho:
O queijo feta da Grécia é muito semelhante ao nosso queijo feta em termos de sabor e textura. Agora compramos o nosso queijo, e a carne, parte indispensável da nossa dieta protéica, também aparece na nossa salada, onde o espinafre traz saúde.
Como isso é feito?
Refogue pedaços de bife e pimentões coloridos no azeite. Prepare o molho misturando o vinagre, o azeite e o sal. Adicione pedaços de carne, folhas de espinafre e pedaços de queijo à saladeira e regue com o molho. Divirta-se com seus entes queridos.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de espinafre com carne e queijo
Receita de salada de frango
Materiais:
Essa receita, que vai colocar as pessoas em uma dieta do nada, é um pouco diferente das saladas de frango que você conhece. Porque colocamos nele surpresas que o vão diferenciar.
Como isso é feito?
Ferva os peitos de frango e corte-os finamente. Bata o alho no pilão com a adição de sal, acrescente o iogurte e a maionese, e prepare o molho para salada. Pegue os ingredientes da salada cortados e picados em uma saladeira funda, adicione os pedaços de frango e adicione o molho e aprecie.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de frango
Salada de Bulgur com Receita de Nabo
Materiais:
Esta salada de bulgur, que tira a cor da cura do nabo, faz você esquecer todas as receitas de bulgur que você já comeu.
Como isso é feito?
Transfira o bulgur para uma panela, acrescente o suco de nabo e cozinhe em fogo baixo até que a água seja absorvida. Em seguida, deixe esfriar. Enquanto esfria, misture o suco de limão, o sal e o azeite de oliva em uma tigela e prepare o molho. Adicione a salsa, a beterraba em conserva picada e os grãos ao trigo derretido. Por fim, despeje o molho que você preparou sobre ele e misture. Bom apetite.
Para receita detalhada aqui: Salada de Bulgur com Nabo
Receita de Salada de Três Feijões
Materiais:
Será que o feijão-doce, o feijão mexicano e o feijão-roxo vão se juntar e nada de ruim acontecerá? Esta será a receita de salada mais diferente que você já comeu.
Como isso é feito?
Ferva o feijão mexicano, o feijão vermelho, o feijão e o grão de bico, escorra e deixe esfriar. Prepare o molho com xarope de romã, suco de limão e azeite. Misture o feijão cozido com este molho. Adicione algumas cebolas picadas grosseiras e salsa para dar cor à sua mesa.
Para uma receita detalhada aqui: receita de salada de três feijão
Receita de Salada de Feijão Mung
Materiais:
O que é o feijão clássico? Se você me pedir para provar sabores diferentes, pode dar o papel principal do feijão mungo.
Como isso é feito?
Ferva o feijão mung que embebeu por 1 noite por 15 minutos e deixe esfriar. Misture o feijão resfriado com as sementes de romã. Em uma tigela separada, misture os ingredientes do molho e transfira para a mistura de feijão e misture uma última vez. Por fim, pique finamente o endro e polvilhe sobre ele. Bom apetite.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de feijão mungo
Receita de salada de abacate
Materiais:
Essa é uma receita deliciosa onde você pode fazer a apresentação com as cascas de abacate que usa no interior e fazer a aula de salada.
Como isso é feito?
Corte os pimentos e os tomates em cubos. Pique a cebolinha e o endro, retire as sementes e pique as azeitonas. Em seguida, misture todos os ingredientes em uma tigela. Adicione os calos também.
Corte com cuidado o abacate ao meio, retire o caroço e corte em cubos e transfira para a mistura de salada na tigela. Transfira sua salada aromatizada com suco de limão de volta para as cascas de abacate para apresentação. É isso aí!
Para receitas detalhadas aqui: Receita de Salada de Abacate
Salada de abacate com receita de queijo
Materiais:
Se você ainda não descobriu como queijo e abacate combinam bem, você pode começar deliciosamente com esta salada.
Como isso é feito?
Corte o abacate ao meio e retire o caroço, depois retire bem o interior. Corte o pepino, o queijo e o abacate em cubos. Pique a cebola e a salsa e corte os tomates em 4 partes, coloque todos os ingredientes na mesma tigela e misture. Misture os ingredientes do molho em uma tigela separada e regue com a salada. Bom apetite.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de abacate com queijo
Salada de verão com receita de vagens
Materiais:
Para o molho:
A felicidade está escondida nesta receita onde o feijão, uma das mais belas hortaliças do verão, se transforma em uma salada leve ou colorida.
Como isso é feito?
Prepare o molho para salada misturando os ingredientes do molho. Misture metade do molho com as folhas de alface. Coloque os outros ingredientes da salada sobre a alface, despeje o resto do molho sobre eles e consuma a salada na hora.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de verão com vagens
Receita de salada de grão de bico
Materiais:
Para o molho:
A salada de grão de bico, que pode rivalizar com o blarney, também será sua favorita com seu recheio. Diga olá ao seu novo favorito.
Como isso é feito?
Pique os legumes em uma saladeira funda, acrescente as azeitonas verdes e misture. Prepare o molho para salada misturando suco de limão espremido na hora, tahine, azeite, cominho e sal. Adicione o grão de bico que você embebeu e cozinhou durante a noite. Adicione o molho em todos os ingredientes e aprecie.
Para receitas detalhadas aqui: receita de salada de grão de bico
Receita de salada de abóbora com iogurte
Materiais:
Abóbora e iogurte se encontram, sai esse sabor apetitoso.
Como isso é feito?
Pique as abobrinhas finamente. Comece a ferver a água em uma panela funda. Quando a água ferver, passe uma peneira na borda da panela, coloque as fatias de abobrinha na peneira e feche a tampa da panela. Assim, cozinhe a loiça no vapor durante 5 minutos. Em uma tigela, misture o azeite, o suco de limão e o sal e despeje sobre as abóboras cozidas. Adicione uma pitada de endro.
Em seguida, misture o iogurte, o alho e o endro picado. Transfira as abobrinhas e depois a mistura de iogurte para o prato de servir como no vídeo. Bom apetite.
Para receitas detalhadas aqui: Receita de Salada de Abobrinha com Iogurte