Como você sabe, um dos nossos órgãos que transportam as maiores cargas do nosso corpo ao longo do dia são os rins. Quando dizemos o que precisamos fazer para proteger a saúde de nossos rins, todos nós pensamos na frase "Precisamos beber bastante água". Mas é isso? Claro que não.
Vamos aprender juntos o que é bom para os rins hoje , e começar a receber apoio de alimentos que ajudarão nossos rins a se limparem, se livrar do fardo excessivo e das substâncias nocivas.
Para os rins que continuam a funcionar com saúde, conheça os alimentos que estão à sua espera logo abaixo e que fazem bem aos rins.
Quais são os sintomas que indicam se há um problema nos rins?
Antes de passarmos ao que você faz sobre a saúde dos seus rins, de quais alimentos você deve obter apoio, gostaríamos de falar sobre os sintomas que indicam se há um problema nos rins. Esses sintomas são os mais comuns, mas se ainda tiver a menor dúvida, deve seguir o caminho do seu médico, fazer os exames necessários e obter informações precisas sobre a saúde dos seus rins. Especialmente se você tiver alguns ou todos os sintomas a seguir, deve agir sem perder tempo, dizemos advertência e passamos aos sintomas que podem afetar a saúde renal:
O que é bom para os rins: alimentos que são bons para os rins
Os alimentos e bebidas que apoiarão seu corpo para manter seus rins funcionando de maneira saudável são os seguintes:
Salsinha
Graças às vitaminas e minerais que contém, especialmente a vitamina C, você pode consumir salsa, o que afeta positivamente a saúde renal. No entanto, você deve consumir cru, não cozido nas refeições. Você pode aproveitar os benefícios da salsa, que vai garantir o equilíbrio hídrico do seu corpo, espremendo limão sobre ela todas as manhãs.
Sementes de abóbora
As sementes de abóbora, que contêm muito ferro e zinco, também têm efeitos positivos na saúde dos rins quando consumidas na quantidade certa. Também é muito importante que você consuma sementes de abóbora em sua forma crua, que dizem ter efeitos ômega-3 no corpo.
maçã vermelha
Maçãs vermelhas, que podemos alcançar em quase todas as estações, também são muito importantes para a saúde dos rins. Graças à abundante fibra nutricional que contém, pode comer as maçãs vermelhas, que permitem que a filtração dos rins continue de forma saudável.
Abóbora
Embora permaneçam conosco por um curto período do ano, os benefícios das abóboras para os rins são inegáveis. Por isso, é útil utilizar as abóboras assim que saírem do balcão. Claro, para se beneficiar desse recurso, se possível, você precisa ralar na hora e consumi-lo fazendo uma salada, lembre-se.
Urtiga morta
Se você deseja obter suporte de chás de ervas para apoiar a saúde de seus rins, um dos primeiros nomes que você deve considerar é chá de urtiga. Graças aos ingredientes benéficos da urtiga, este chá tem efeitos diuréticos e redutores de edema e apoia a saúde relaxando os rins. Para se beneficiar desses recursos, bastará beber 1 xícara por dia.
Iogurte
O iogurte, que é um dos alimentos ricos em cálcio, vitamina D e probióticos, é um dos alimentos que apoiam a saúde e a limpeza dos rins quando ingerido na sua forma mais natural. Tudo o que você precisa fazer para isso é comer uma tigela de iogurte natural caseiro uma ou várias vezes ao dia como lanche.
Suco de limão
Espremer e beber o suco de limão, ingrediente natural com propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e diuréticas, é um dos métodos mais recomendados, principalmente para quem sofre de pedra nos rins. Claro, é recomendável que você misture o suco de meio limão com um pouco de água morna ou um pouco de mel depois de espremê-lo na hora.
Óleo de cominho preto
Sabe-se que uma substância chamada 'timoquinona', encontrada em abundância no óleo de semente preta, apoia a saúde dos rins. Por esta razão, você pode consumir uma colher de chá de óleo de semente preta regularmente todos os dias, de manhã e à noite, com tranquilidade.
Você também pode dar uma olhada em nosso artigo: 9 dicas importantes para informá-lo se você tem doença renal
Uma observação importante: nunca se esqueça de que os alimentos e bebidas acima não podem ser usados como um tratamento autônomo, eles só podem ser de suporte e, se você tiver doença renal ou suspeitar dela, consulte seu médico, faça os exames necessários e aplique o método de tratamento que seu médico achar apropriado, digamos. Não arrisque sua saúde.
