A hipertensão, que é clinicamente definida como "pressão arterial mais alta do que o normal", é na verdade uma doença comum conhecida como pressão alta entre as pessoas. Mas embora seja tão comum, o número de pessoas que sabem ou sabem que têm hipertensão, mas prestam atenção nisso, infelizmente é muito pequeno.
Portanto, o dia 17 de maio foi designado como Dia Mundial da Hipertensão , a fim de aumentar a conscientização sobre o assunto . O objetivo desse dia é chamar a atenção para derrames ou doenças cardíacas, vasculares e renais causadas por hipertensão.
Então, não íamos ficar parados neste dia, onde muitos eventos foram organizados para conscientizar as pessoas ao redor do mundo. Temos vindo com o nosso conselho para quem tem hipertensão, para aqueles cujos familiares sofrem desta doença, mesmo para aqueles que apenas querem tomar precauções para evitar a hipertensão, e queríamos que vencesse a hipertensão obtendo apoio alimentar.
Tenha uma vida longa e saudável 
Que bom que você tem: cacau
O flavonóide, abundante no cacau, possui propriedades antioxidantes. Isso permite que você se proteja contra doenças cardiovasculares e reduza a pressão arterial elevada.
Você pode se beneficiar desses benefícios comendo chocolate amargo com uma alta proporção de cacau. Mas lembre-se, muito de qualquer coisa é ferido. É por isso que você deve comer cerca de 20 gramas de chocolate amargo por dia, não mais.
A beleza de seu sabor se reflete nele: Banana
Graças à sua riqueza em potássio, as bananas ajudam quem sofre de hipertensão e criam um efeito redutor da tensão arterial no corpo, regulando o fluxo sanguíneo e evitando a coagulação. É por isso que as pessoas com hipertensão precisam comer uma banana média uma vez por dia. Comer bananas, especialmente nas horas da manhã, evita que a pressão arterial flutue muito durante o dia.
Não podemos explicar o quanto: Romã poder
A Might Pomegranate, que fornece suporte substancial na cura de várias doenças, de muitos tipos de câncer a problemas estomacais, está muito pronta para ajudar com a pressão arterial. Graças aos aminoácidos que contém, garante que a pressão arterial elevada seja reduzida aos níveis normais.
Podemos levar aqueles que dizem onde encontro a romã Kudret e como consumi-la da seguinte maneira.
Claro, sem fritar: batatas
Assim como as bananas, as batatas são um delicioso estoque de potássio. Como o potássio reduz a pressão arterial, é muito benéfico para as pessoas com hipertensão consumir batatas regularmente. Quanto às batatas, eram fritas em azeite e não polvilhadas com sal. Estamos falando de cozido, talvez feito salada, quase sem sal ou óleo.
Você deve comer mesmo que não goste: aipo
O aipo é um vegetal que infelizmente é vítima de preconceitos. Mas agora é preciso começar a comê-lo. Porque, graças a uma substância chamada ftalídeo, o aipo previne doenças vasculares. Isso ajuda muito a salvá-lo dos riscos de hipertensão.
É hora de amá-lo e você entenderá. Portanto, faça uma salada ou cozinhe com ela, mas certifique-se de consumi-la. Por ser preparado sem cozimento, recomendamos principalmente sua salada, não deixemos de dizer isso.
Graças a Lycopene: Tomato
O licopeno, que dá a cor aos tomates, na verdade adiciona um esplendor distinto não só com sua cor, mas também com sua função. Porque ele é conhecido por seu antioxidante e luta contra o colesterol ruim. Uma vez que pode lidar com o colesterol ruim, que causa o estreitamento da parede vascular, evita que as veias encolham e aumentem a pressão arterial.
Os tomates já conhecem pelos alimentos que não sentimos falta na nossa cozinha, mas ainda dizemos para os consumirmos mais. Em particular, não podemos deixar de acrescentar que o benefício de comer alimentos crus é muito mais do que salgar, em vez de adicioná-lo às refeições.
Enquanto a temporada de preparação está chegando: Melão
Novamente, estamos aqui com uma fonte de potássio. Desta vez, é bom para pressão alta, não apenas com potássio, mas também com magnésio nele. Porque a grande quantidade de magnésio no melão é conhecida por sua capacidade de reduzir diretamente a pressão arterial.
Enquanto a temporada de preparações está chegando, vamos lembrá-lo de que você deve comer bastante melão neste verão.
Não é mais só para provar: morango
O morango era uma das frutas que não podíamos deixar de comer com sua aparência fofa e seu sabor magnífico. Com esse benefício, ele fez com que nos apaixonássemos por ele mesmo. Graças à sua vitamina C, potássio e antioxidantes, os morangos, que afetam positivamente a saúde vascular, são bons para doenças cardíacas e vasculares com sua estrutura fibrosa. Graças ao seu poder de limpeza de substâncias que causam estreitamento dos vasos, evita oclusões vasculares e, portanto, situações que irão causar hipertensão.
Colocar morangos na geléia, nas sobremesas ou derramar açúcar de confeiteiro nos morangos e comê-los sozinho em vez de comê-los torna mais fácil para você desfrutar desses benefícios.
A saúde flui de sua cor: cenoura
A cenoura, que não perdemos nas nossas saladas, ajuda a reduzir a hipertensão graças ao potássio, nitrato e antioxidantes que contém. Essas substâncias, que impedem o estreitamento dos vasos, previnem naturalmente o aumento da pressão arterial.
Em suma, não falte as saladas de cenoura.
Coma com cuidado: Damasco
Quando consumido de maneira correta, o damasco está entre as frutas que contribuem para a cura da hipertensão. Porque contém muito potássio. Mas tenha cuidado, os damascos também contêm uma pequena quantidade de gordura saturada e sódio. É por isso que você não deve exagerar ao comer damascos para reduzir sua hipertensão aos níveis normais.
Uma pequena observação: você tem, mas digamos que a hipertensão é uma doença grave. Se você tem ou suspeita que tem hipertensão, consulte um médico antes de usar alimentos.
Desfrute de saúde, sabor e prazer.
