Ela é uma mulher que nasceu em 1936, ou seja, apesar de ter 81 anos, mostra pelo menos metade da idade e deixa as meninas com ciúme de seu físico adequado.
Estamos falando de Ernestine Shepherd, que teve seu nome no Guinness Book of Records em 2010 como "a mais velha fisiculturista do mundo".
A história e os segredos nutricionais desta superavó de 81 anos, que ainda continua a fazer exercícios todos os dias, são muito bizarros.
Um recordista que começou nos esportes aos 56 anos
A história de Ernestine Shepherd, que ganhou o título de "a mais velha fisiculturista do mundo" pelo Guinness Book of Records ao subir ao palco em Roma em 2011 e fazer história, é na verdade muito diferente do que esperávamos.
Porque Ernestine deu seus primeiros passos no fisiculturismo aos 56 anos. Até então, ele era secretário em um colégio como "um viciado em junk food que não parava de comer bolo de chocolate". O ponto de partida para o entusiasmo de Ernestine Shepherd pelo fisiculturismo com sua irmã Velvet é, na verdade, baseado em um momento em que a maioria de nós pode ter empatia. Porque eles precisam usar biquíni em um evento que irão comparecer, e os dois irmãos não estão satisfeitos com seu corpo e peso naquele momento. Eles vão a uma academia e nesse dia suas vidas mudam.
É Velvet quem primeiro começa a simpatizar com o fisiculturismo. Ernestine, por outro lado, evita um pouco porque teme que seu corpo comece a se parecer com o corpo masculino levantando pesos. Porém, com o sucesso e apoio de sua irmã, que passou a participar de competições, Ernestine também começou a fazer musculação e trabalhou ombro a ombro com o irmão.
Ele manteve sua promessa a seu irmão
Mas então o destino os atinge de onde eles não esperam. Velvet adoeceu de repente e teve um aneurisma cerebral. Antes de morrer, ele faz duas promessas a Ernestine: a primeira é continuar motivando os outros e a segunda é entrar no livro dos recordes mundiais.
Ernestine cai em uma grande depressão e começa a ter ataques de pânico após a morte de seu amado irmão. No entanto, ele se levanta novamente para cumprir as promessas feitas ao irmão e cumpre ambas as promessas em pouco tempo.
Ernestine diz: "Em primeiro lugar, quando acordo todas as manhãs e antes de dormir todas as noites, agradeço a Deus por me deixar viver. Depois, agradeço a Deus por ser feliz. Aprendi a comer de forma saudável. Graças à minha depressão e ataques de pânico, tenho que sair e caminhar todos os dias. Eu aprendi. Estar com as pessoas e amá-las têm sido as coisas que me mantiveram vivo nos meus dias ruins. "
Vamos aos segredos da juventude e nutrição de Ernestine
Ernestine, hoje com 82 anos e casada há 60 anos, dorme todas as noites às 22h e acorda às 2h30 da manhã e vai passear. Em seguida, ele vai para a academia por volta das 7h30 e treina até as 11h30.
Já a superavó, que só dorme 4 horas por dia, faz 6 refeições por dia. Comendo principalmente aveia, um punhado de nozes e abacaxi esmagado no café da manhã, Ernestine prefere batatas cozidas, frango e aspargos no almoço. Para o jantar, ele gosta de seu menu composto por arroz, peru e feijão fresco feito de arroz integral, ou seu menu alternativo composto por batata doce, atum e espinafre. Ele definitivamente bebe claras de ovo entre essas refeições.
As claras de ovo são uma obrigação para Ernestine. Porque diz a jovem avó: "Sylvester Stallone é meu modelo. As cenas em Rocky, onde ele bebe clara de ovo para colocar sua vida de volta nos trilhos, sempre me inspiraram. Se eu bebo clara de ovo hoje, é graças a Rocky."
Esperamos que Ernestine, que nunca perde sua energia vital, esteja conosco por muitos mais anos. 
