Você sabe, Blake Lively, um dos atores mais famosos do mundo, é muito popular agora com as séries e filmes que ele jogou, bem como seu relacionamento divertido com sua esposa e sua invejada família perfeita.
Este nome de estrela, que há muitos anos está na pauta de sua beleza, também foi muito falado durante a gravidez e foi muito apreciado por sua elegância em todos os sentidos.
Talvez por tudo isso, seja quase impossível não se surpreender ao ouvir que Blake Lively, que sempre esteve na cabeça de muitos de nós como apto, na verdade ganhou uma quantidade significativa de peso, cerca de 27 quilos durante a gravidez. Quando chegamos à rapidez com que ele se livrou do peso que ganhou, deixamos a palavra para o instrutor de esportes e aprendemos como Blake Lively se livrou do peso da gravidez e como recuperou a velha forma em um curto espaço de tempo.
Vamos ...
Tudo sai com uma foto que Blake Lively compartilha como sempre, com toda sua honestidade e atitude divertida.
Blake Lively é uma atriz simpática que gosta de compartilhar momentos divertidos de sua vida, especialmente suas fotos bonitas com seu parceiro atriz Ryan Reynolds em sua conta do Instagram, dobrando assim o amor de seus fãs. Claro, ele também foi falado com esta foto e seus escritos, que ele compartilhou recentemente.
A célebre estrela, que está sempre em forma, sofre com o excesso de peso há mais de um ano e por isso começou a trabalhar com um treinador esportivo profissional. Quando atingiu o resultado esperado, decidiu compartilhá-lo com todos.
“Parece que 27 quilos de gravidez estão correndo no Instagram, 'Por que os biquínis não ficam assim em mim?' Graças a Don Saladino, consegui entrar em forma. Ganhei em 10 meses, dei em 14 meses. Estou orgulhoso. " Após essa foto que ele compartilhou dizendo, o instrutor tomou a palavra e explicou detalhadamente como funcionam.
Blake Lively, mãe de 2 filhos, sobreviveu com um programa do jeito que queria, graças ao seu treinador, que recebeu um total de 27 quilos.
O primeiro objetivo de Dom Saladino, o treinador esportivo do famoso ator, era fazer pequenas mudanças que não afetassem seu estilo de vida. Blake Lively, que é conhecido de quase todo mundo por gostar de cozinhar e comer, toma cuidado para não fugir desses hobbies e acrescenta:
“Esta é a estrutura dele. Ele não quer que as pessoas pensem nele como alguém diferente. Ele adora cozinhar e comer comida deliciosa como todo mundo. "
Por causa disso, seu treinador primeiro se concentrou no nível de energia de Lively e em como a comida que ele come o faz sentir. Por exemplo, ele disse que se comer uma fatia de bolo ou um biscoito o faria se sentir bem, ele deveria fazê-lo e não se restringir. Claro, para não exagerar ...
Blake Lively, que não consegue começar o dia sem beber chocolate quente e diz que sempre come 1-2 frames de chocolate amargo à noite, não desistiu de seus hábitos nesse processo, mas não deixou de comer com moderação.
Muita proteína e vegetais formaram a base da dieta.
Os grupos de alimentos mais importantes na dieta de Blake Lively, que podemos chamar de flexíveis, são proteínas e vegetais. Comendo um punhado de refeições ricas em proteínas e muitos vegetais em cada refeição, o famoso treinador do ator permitia que ele consumisse carboidratos ou gorduras saudáveis, dependendo do dia. Durante este programa de nutrição, a bela atriz fazia 4 refeições por dia.
Alimentos processados e alimentos contendo glúten estavam na lista de proibidos. Blake Lively tirou esses alimentos de sua vida, com o conselho de seu treinador. No entanto, ao mesmo tempo, seu treinador a proibiu de seguir uma dieta restrita porque ela estava amamentando seu bebê e criou um programa de nutrição muito equilibrado para a saúde do bebê e dela mesma.
Blake Lively não estabeleceu uma meta de peso para si mesma ao iniciar esses estudos.
Don Saladino, o treinador da famosa estrela, diz que uma das razões para a conclusão bem-sucedida desse processo são os pensamentos de Blake Likely. Ele acrescenta que o único desejo do jogador, que partiu sem estabelecer uma meta de peso específica para si, é se sentir melhor após 2 partos, e resume o resultado obtido juntos da seguinte forma:
“Blake não parece que ela deu à luz dois filhos recentemente. Ele tem orgulho disso e está muito mais em paz com seu corpo agora.
Além de mudar a dieta, ela também aplicou um programa de exercícios repleto de movimentos especiais para as mães.
Após o primeiro nascimento de Lively, Don Saladino, seu treinador, treinou Lively com programas de aquecimento e exercícios adequados para novas mães após ambos os nascimentos. "Se eu der ao braço dele uma sacola de 4,5 kg e pedir a ele para andar com ela por duas horas, é claro que seu braço vai doer no final." “O principal nas mães é entendê-las” , diz Saladino . Ele não se esquece de dizer e acrescenta:
"Colocar uma mãe em treinamento de alta intensidade pode ser a coisa mais irresponsável que um instrutor pode fazer."
O treinador de Lively, que o fez fazer movimentos cardiovasculares lentos por 5 dias por semana neste processo, teve o cuidado de treinar a parte inferior do corpo um dia, a parte superior do corpo um dia e exercícios com pesos duas vezes por semana para treinar seus braços e ombros. Ele diz que, desta forma, podem alcançar o resultado que desejam em 14 meses, que pode ser feito em menos tempo com um treinamento mais intenso, mas se o fizerem, essa situação pode prejudicar tanto o tempo que passa com os filhos, sua vida privada e profissional, enfim, todos os aspectos de sua vida.
Saladino não esquece de mencionar que a vinda de Blake Lively aos treinos com sua esposa também é muito divertida.
A atriz, que se recuperou dos 27 quilos que recebeu na segunda gravidez em um total de 14 meses, tornou mais divertido incluir a atriz no trabalho que fez com o treinador.
Este doce casal mundial, que literalmente "trolla" um ao outro em todas as oportunidades, desde o aniversário até o Dia dos Namorados, não se esquece de competir na sala de estudos. 
Tanto que Dom Saladino teve de treinar com frequência na academia, quando o casal ficava empurrando os tênis em qual deles era melhor.
O que podemos dizer, desejamos que sejam felizes e saudáveis o tempo todo.
Fonte: Delish
