Temos a família Kardashian em nosso radar hoje, com a qual o mundo inteiro fala. Os irmãos Kardashian, que preferem viver tudo na frente das câmeras, conversam semanas e meses sobre o que fazem, onde quer que vão, o que vestem, com quem são vistos.
Uma das questões trazidas à pauta pelos irmãos que ficaram famosos sob a liderança de Kim Kardashian é o peso que perdem e as dietas que fazem. Por exemplo, Kim Kardashian, que perdeu 27 quilos após a gravidez, Kourtney Kardashian, que perdeu 15 quilos durante a gravidez, Khloe Kardashian, que assumiu uma aparência completamente diferente ao perder 18 quilos, e Kendall Jenner, que deixou todos com ciúmes de seu físico, continuam a despertar curiosidade com seus segredos de emagrecimento.
Embora estejam nadando em dinheiro e por esta razão trabalhem com os melhores treinadores esportivos e nutricionistas, alguns dos métodos de perda de peso que aplicam na verdade incluem dicas que todos podem aplicar facilmente e ajudá-los a perder peso.
Vamos nos inspirar neles.
Eles começam o dia com um café da manhã rico em proteínas
interesse Por exemplo, Kourtney Kardashian diz que consumiu uma bebida rica em proteínas consistindo de bananas, maçãs, iogurte sem gordura, leite, amêndoas e canela após praticar esportes matinais durante uma dieta. Fazer um início de dia nutritivo ajuda seus esforços para perder peso, mantendo-o satisfeito durante o dia e evitando crises de fome.
Metade do ano é alimentada com o mesmo menu de café da manhã, e um menu diferente aparece na outra metade.
pessoas Pode parecer chato para você ouvir sobre comer a mesma coisa todos os dias, mas tem um grande efeito na perda de peso a longo prazo. Mas se você definir esta refeição como de baixa caloria e satisfatória e comer a mesma sem estragá-la, pode se transformar em perda de peso, dizem os especialistas.
A quantidade de calorias que ingerirão durante o dia é clara e nunca a excederão.
Instagram Por exemplo, Kim Kardashian é conhecido por ter um máximo de 1800 calorias por dia. Também aprendemos que as pessoas que seguem o que comem são melhores em perder peso porque mostra que sabem quanto comer e quando parar.
Eles definem uma meta realista de perda de peso
trueviralnews Especialmente se você segue Kim Kardashian nas redes sociais, deve ter notado que de vez em quando ele colocava suas fotos enquanto estava sendo pesado e compartilhava quanto deixava para seu propósito. Vemos que as pessoas que dizem para si mesmas "tenho que perder esse peso, tenho que perder tanto peso" atingem seus objetivos mais rapidamente. Porque mostra que estão seguindo seu próprio processo e isso lhes dá coragem. Claro, um ponto importante aqui é que essa meta é realista. Em outras palavras, pode não fazer sentido perder 30 quilos em um mês.
Em vez de comer por tédio e infelicidade, eles praticam os esportes que amam.
tendências de treino Há muitos que nos entregamos à comida por causa do tédio e da infelicidade. Khloe Kardashian também diz que tem sofrido dessa condição há algum tempo, mas quando começa a voltar ao seu peso, ela percebe que tem que fazer algo. Nesse ponto, Kardashian explica que se dedica aos esportes e transfere todas as suas emoções negativas para os exercícios que fez graças ao seu personal trainer.
Não consigo parar sem beber chá desintoxicante
Instagram As irmãs Kardashian, que constantemente posam com chás desintoxicantes no Instagram, mostram isso como um de seus segredos de emagrecimento. Chás desintoxicantes que aliviam o edema, reduzem o inchaço e aceleram o metabolismo também são uma grande parte de sua dieta.
Eles sempre correm todas as manhãs
coma isso Os Kardashians são um daqueles que sacrificaram seu sono rico pelos esportes. Os irmãos Kardashian, que se levantam cedo e correm, fazem um início de dia saudável e em forma.
Eles bebem muita água e motivam todos a fazê-lo também
coma isso Gostaríamos de lembrá-lo das palavras de Kim Kardashian: "Beba mais água. Você não pode imaginar como a água potável é benéfica para sua meta de perda de peso e seus exercícios." Não achamos que precisamos contar os benefícios do consumo de água, que os nutricionistas costumam repetir.
Eles consomem lanches saudáveis em vez de junk food
trueviralnewsKhloe Kardashian diz: "Quando estou com fome, sempre tenho comida saudável à mão. Prefiro comer biscoitos, mas não tenho desculpa, sabe." Kardashian, que prefere comer frutas secas sem açúcar, nozes não processadas, maçãs e peras, dá assim um exemplo de como se comportar quando chegam as crises de fome.
