Se começarmos a falar com quem somos hoje em dia, "Tenho que perder esses 5 quilos urgentemente.", "E se não formos aí? Estou de dieta. '' A onda de "boa aparência" que nos cerca quando a temperatura do ar começa a aumentar um pouco traz consigo centenas de listas de dietas que aplicamos. Você diz dieta sem carboidratos, você diz dietas feitas apenas de frutas, o que mais tem?
O resultado que todos desejam obter é claro; emagrecer e parecer melhor. No entanto, dietas de curto prazo para esses também fazem com que o peso seja recuperado. Porque não estamos mudando nosso estilo de vida, mas nossas dietas, mesmo que por um mínimo de tempo. No final, parece que queremos um verão, então voltamos ao nosso modo de vida cheio de calorias, onde não podemos dizer "pare" para nós mesmos.
Mas, na verdade, o que temos que fazer é muito simples. É exatamente aqui que entra em jogo "comer limpo". Ele não está lhe dando uma lista de dieta ou promessas de fraqueza a curto prazo. Ele abre caminho para um estilo de vida.
Vamos dar uma olhada no que é essa dieta limpa.
Não é uma dieta: o que é uma dieta limpa?
Comer de forma limpa ou limpa está no topo da agenda do mundo da nutrição por muito tempo. Essa tendência visa evitar que as pessoas façam dieta e percam peso prejudicial à saúde, além de alimentá-las de acordo com as necessidades do nosso organismo. Assim, acredita-se que distúrbios nutricionais, mesmo distúrbios nutricionais como a obesidade, serão impedidos de uma alimentação irregular.
Para remover todos os alimentos processados de nossas vidas. Começa a ser alimentado com frutas e vegetais de cultivo saudável, grãos e nozes ricos em proteínas, que são inteiramente fornecidos pela natureza, e essa dieta o incentiva a ir mais para a cozinha e cozinhar mais. Também nos ajuda a não sermos indivíduos mais felizes física e psicologicamente. Em suma, a forma de dizer adeus a todos os alimentos processados, produtos artificiais, frutas e vegetais com hormônios, sem saber como são cultivados, alimentos com aditivos, fast food e produtos carbonatados é por meio de uma dieta limpa.
Adeus aos alimentos processados: como comer de forma limpa?
Vamos nos dar bem e admitir que será muito difícil abandonar nossos hábitos no primeiro estágio. Mas, ao nos darmos tempo, é certo que gradualmente colocaremos uma nutrição limpa no meio de nossas vidas. O que precisamos fazer no primeiro estágio é remover os produtos processados o máximo que pudermos e, então, sair completamente de nossas vidas. Porque a base de uma dieta limpa é baseada na lógica de retirar completamente os alimentos processados de nossas vidas. Em resumo; É hora de dizer 'adeus' à maioria dos produtos que tiramos das prateleiras do mercado e colocamos na geladeira. Esses produtos; Precisamos adicionar produtos como biscoitos e bolos com aditivos à nossa lista de compras, de sopas instantâneas a pães instantâneos, de bebidas ácidas a tipos de carne como linguiça e salame. Também é necessário não consumir açúcar artificial completamente e reduzir o sal tanto quanto possível.Não consumir sal completamente não será muito benéfico para nosso corpo.
Comece consumindo solo, produtos agrícolas e ganhando o hábito de comprar no mercado. Crie o hábito de olhar a seção de ingredientes enquanto faz compras no supermercado. Atualize suas listas de compras desta forma. Deixe que os chás das ervas sejam seus amigos mais próximos. Ele chega em casa com nossa cesta cheia de frutas e vegetais em abundância, grãos ricos em proteínas e frutas secas.Temos que arregaçar os braços e entrar na cozinha. Refeições cozinhadas em azeite, grelhados, sem açúcar, sobremesas à base de fruta, iogurtes caseiros, kefir, pães e queijos passarão a ser os protagonistas mais importantes da nossa dieta alimentar. Desta forma, até mesmo nossos hábitos na cozinha começarão a mudar aos poucos.
Acima de tudo, você precisa de tempo para se adaptar totalmente a esse processo. Lembrar.
Mais feliz, mais saudável: quais são os benefícios de uma dieta limpa?
Os benefícios não terminam com a contagem. Já que você vai retirar muitos produtos de sua vida no primeiro estágio, é óbvio que haverá uma perda de peso. Porque você estará adquirindo novos hábitos que não estão acostumados ao corpo fora de seus hábitos alimentares normais. Como você será alimentado principalmente com proteínas vegetais, a sensação de saciedade a longo prazo será outra diferença que você observará logo após iniciar uma dieta limpa.
Um dos benefícios de uma dieta limpa é que você terá menos edema e inchaço no corpo porque será alimentado com frutas e vegetais. Além de tudo isso, é visto como outro benefício que as doenças cardíacas e vasculares serão evitadas com uma alimentação limpa e os sintomas de muitas outras enfermidades relacionadas à nutrição serão prevenidos com a ajuda de uma alimentação limpa. É certo que você se sentirá mais enérgico e saudável, pois resistirá ao poder das frutas e vegetais, nozes e grãos ricos em proteínas. O segredo do brilho da sua pele será a sua dieta.
Em suma, comer limpo será muito bom para você!
Fonte: fitnessmagazine
