Mesmo com seu junco, gema e casca, é um alimento que traz muitos benefícios à saúde. Estamos falando do ovo, que pode entrar em qualquer casa com sua fonte de proteína de alta qualidade e barata, e é um remédio para muitas doenças, do sistema digestivo ao coração.
A maneira de aproveitar esses benefícios é comer dois ovos por dia.
Vamos ver o que acontece em nosso corpo quando comemos dois ovos por dia ...
Nota: Os ovos podem causar várias reações em diferentes corpos. Portanto, recomendamos fortemente que você consulte seu médico antes de adotar esse hábito.
Reduz o risco de doenças cardíacas e câncer
De acordo com os resultados de um estudo científico publicado no Science Daily, o triptofano e a tirosina, dois importantes antioxidantes da gema do ovo, ajudam a prevenir o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
Isso retarda o envelhecimento
O ovo é uma grande ajuda no fornecimento da deficiência de vitamina D que o corpo necessita com a vitamina D que ele contém. Especialmente à medida que envelhecemos, precisamos de mais vitamina D e o ovo contém 0,7 microgramas de vitamina D, o que contribui para 10 microgramas de vitamina D que as pessoas com mais de 60 anos devem tomar todos os dias.
Além disso, é importante destacar que os aminoácidos contidos no ovo também renovam as células.
Isso fortalece a memória, torna mais fácil lembrar
Estudos dizem que os alimentos que contêm colina melhoram a memória. Portanto, a colina na gema do ovo também fortalece nossa memória e torna mais fácil lembrarmos de coisas que esquecemos.
Protege a retina, permite que você veja melhor
Graças ao recurso da luteína dentro do ovo para aguçar a visão, a retina fica protegida e mantém a pessoa longe de doenças oculares como catarata.
Fortalece ossos e dentes
Mencionamos que há uma grande quantidade de vitamina D nos ovos. Dessa forma, quando você consome ovos, o corpo digere o cálcio mais rapidamente. Assim, dentes e ossos ficam mais fortes, reduzindo o risco de osteoporose.
Protege o cabelo, a pele e os pulmões graças ao ácido fólico
Os ovos são uma fonte poderosa de ácido fólico. Isso significa que, ao proporcionar a divisão dos óvulos e a regulação dos glóbulos vermelhos, fortalece a saúde da pele e dos cabelos, principalmente nas mulheres, e também beneficia os pulmões.
Ele permite que você coma menos durante o dia, mantendo-o satisfeito
Os dois ovos que você comerá no café da manhã irão mantê-lo satisfeito durante a maior parte do dia e contribuirão para o controle de peso, protegendo-o de fugas durante o dia.
Selênio fortalece o sistema nervoso
O selênio, que tem a capacidade de fortalecer o sistema nervoso, está contido no ovo. Em outras palavras, ele contém 22% do selênio de que você precisa diariamente em um único ovo. É por isso que as pesquisas indicam que comer dois ovos por dia o protegerá de doenças.
Aumenta a probabilidade de engravidar
A vitamina E é conhecida por aumentar a fertilidade dos espermatozoides nos homens. Portanto, com a grande quantidade de vitamina E que contém, os ovos aumentam a chance de as mulheres terem filhos.
Fonte: tr.newsner.com
