Claro, podemos adivinhar a emoção que você sente a partir do momento em que recebe a notícia de que está grávida. Também tem sido muito difícil lidar com as emoções que incluem um pouco de medo, um pouco de ansiedade e muita excitação. Depois de remover todos esses medos e preocupações, tudo o que resta é pensar na saúde do seu bebê e em você e experimentar a emoção da maternidade. Agora vamos listar o que você precisa comer e beber, com informações na medida em que comprove a veracidade da frase “A vida vem da garganta”. Se você está se perguntando quais alimentos devem e não devem ser comidos durante a gravidez , vamos falar sobre isso.
O que deve ser ingerido no primeiro trimestre da gravidez?
Os primeiros três meses de gravidez são os meses mais rápidos de mudança e desenvolvimento. A partir do momento em que você concebe, a mudança corporal começa. Todo o mecanismo do seu corpo funciona para o bebê. Todos nós sabemos que o desenvolvimento do cérebro do bebê é nestes meses, mas o bebê precisa de ácido fólico para completar o desenvolvimento do cérebro de forma saudável. O alimento mais rico em ácido fólico é o peixe.
Especialmente os peixes gordurosos terão o ácido fólico necessário para o desenvolvimento do cérebro do seu bebê. Você deve consumir peixes como salmão, sardinha, truta e cavala com freqüência. Nozes, espinafre, suco de laranja, brócolis, lentilha e beldroegas estão entre os alimentos com alto teor de ácido fólico. Esses alimentos estão entre os que devem ser consumidos durante a gravidez.
A ingestão de cálcio e ferro é importante para a apresentação do esqueleto do bebê nos primeiros três meses de gravidez. O que você precisa fazer é consumir bastante iogurte feito de leite pasteurizado, leite pasteurizado, misturas de leite e frutas.
Nos estágios mais avançados da gravidez, você também deve consumir alimentos ricos em ácido fólico, pois eles continuam a manter sua importância para os olhos, os nervos e o cérebro do bebê. A carne vermelha também é muito importante para as futuras mães, pois é rica em ferro. O consumo de 2 porções de carne vermelha por dia será benéfico para o seu bebê.
As mulheres grávidas devem consumir molho de soja e produtos de soja?
Se formos para os produtos derivados da soja, temos algumas preocupações em termos de seu benefício para você. O molho de soja é uma das coisas que não devemos consumir nesses produtos, que estão entre nossos hábitos alimentares quando falamos em broto de soja, carne de soja, molho de soja e molho de soja. Porque os molhos de soja são feitos com soja, que se separam do óleo graças ao hexano, um subproduto do petróleo. Os métodos de fermentação artificial usados no processo contêm enzimas geneticamente modificadas. Isso está na lista de coisas que não devem ser consumidas durante a gravidez para você e seu bebê.
Seu volume de sangue aumentará nos últimos períodos de sua gravidez. Durante este período, você precisa beber de 8 a 10 copos de água por dia. Nesse período em que você se sentirá cansado, deve consumir muito em termos de carboidratos não processados.
Quais são os alimentos que as mulheres grávidas não devem comer?
Ovos crus e mal cozidos estão entre os alimentos que você definitivamente não deve comer. Você deve parar de consumir cafeína. Você nunca deve fumar ou usar álcool. Definitivamente, você deve evitar as vísceras porque são muito suscetíveis às bactérias.
Você também não deve comer alguns tipos de queijo. Você não deve consumir leite não pasteurizado e laticínios e ficar longe do leite cru. É importante evitar comer carnes frias processadas e carnes mal cozidas.
Além de todas essas recomendações, seu médico lhe dirá o que é essencial para seu corpo como resultado de seus testes. Não deixe de consultar o seu médico e lembre-se de que o que mais importa é o que ele diz.
