Todos nós sabemos como as vitaminas e os minerais são importantes para o nosso corpo, mas não sabemos realmente o que acontece em nosso corpo quando temos deficiência deles.
Haverá quem se lembre, contamos um a um o que acontece quando temos uma deficiência de vitamina D em nosso corpo ou como podemos entender que nossa vitamina B12 é deficiente, e aprendemos juntos as pistas importantes que nosso corpo quer nos dar.
Hoje existe a vitamina C, que sabemos ser abundante em muitas frutas e vegetais, mas não temos certeza se temos o suficiente em nosso corpo ou não.
Por favor, descubra os sintomas da deficiência de vitamina C, se você tiver alguns ou todos esses sintomas importantes, certifique-se de seguir o caminho do seu médico e fazer as medições necessárias.
Se você se sente cansado e fraco o tempo todo sem saber o motivo ...
A vitamina C é uma das vitaminas que deve ser ingerida em abundância por quem quer estar em forma e com energia, pois apresenta propriedades antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e fornece bastante energia ao organismo. Como tal, a fadiga ocorre quando não há o suficiente no corpo e não atende às necessidades.
Se você se sentir muito cansado, fraco e fraco em um dia em que não sabe o motivo e não está realmente cansado, pode estar tendo uma deficiência de vitamina C.
"Meu corpo dói todo." Se você disser sua frase com frequência e realmente sentir que vai doer ...
Se você realmente tem uma certa rotina em sua vida diária e essa rotina não costumava cansar seu corpo, mas agora você sente que todos os seus lados estão doendo, seu corpo pode querer lhe dizer algo.
A vitamina C é uma das vitaminas que devemos consumir em termos de saúde muscular e óssea. Naturalmente, quando se trata de deficiência, primeiro os músculos e as articulações e depois os ossos podem começar a doer.
Se você sofre de tal situação, você pode seguir o caminho do seu médico e fazer as medições necessárias imediatamente.
Se você pode facilmente pegar um resfriado, gripe, gripe ...
Achamos que não há ninguém que conheça o efeito da vitamina C no fortalecimento do sistema imunológico. Como você pode entender, não foi em vão a nossa mãe andar por aí com laranjas, tangerinas e chás de limão quando se tratava de doenças como gripe e resfriado quando criança.
Considerando tudo isso, quando se trata da deficiência de vitamina C, um dos lugares mais óbvios em que nosso corpo nos mostra isso é que começamos a pegar resfriados com muito mais facilidade.
Se sua pele está ficando mais seca do que nunca ...
A vitamina C é uma vitamina que possibilita a produção de colágeno na pele, revitalizando, brilhando e regenerando as células. Quando não temos o suficiente em nosso corpo, faz com que a pele seque, e se essa deficiência de vitamina persistir por muito tempo, faz com que a pele se torne esfoliante.
Se suas gengivas estão inchadas, descoloridas ou sangrando ...
A vitamina C é uma vitamina muito importante para a saúde dentária e gengival, pois contribui para a produção de colágeno, propriedades antioxidantes e auxilia no estabelecimento de ligações entre as células. Em caso de deficiência, este problema manifesta-se primeiro como inchaço ou incolor nas gengivas, se houver deficiência mais grave, o sangramento gengival e problemas nos dentes são inevitáveis.
Não leve o sangramento gengival de ânimo leve e, se você encontrar esse problema, consulte seu dentista.
Se sua pele ficar roxa mesmo com o menor impacto ...
Como a vitamina C ajuda a limpar o corpo das toxinas, ela garante que a circulação sanguínea continue de maneira regular e saudável. Perturbações na circulação sanguínea devido à deficiência de vitamina C podem tornar o corpo sensível ao mais leve golpe.
A maneira de entender isso é que sua pele começa a apresentar manchas e hematomas mais do que nunca.
Se seu braço estiver machucado mesmo ao bater levemente na porta, e esta é uma situação que não acontecia com você antes, certifique-se de seguir o caminho do seu médico e fazer as medições necessárias.
Mesmo que pequenas feridas demorem muito para cicatrizar ...
Da mesma forma, se as suas feridas cicatrizarem tarde, como um pequeno corte de faca como resultado de um pequeno acidente na cozinha, pode ser um sinal de que você está com deficiência de vitaminas se demorar mais para cicatrizar do que antes. No entanto, essa situação pode se manifestar não apenas na deficiência de vitamina C, mas também na deficiência de vitamina D e K.
Portanto, se você tem essa observação sobre você, definitivamente deve consultar seu médico e tomar todas as medidas necessárias.
Se você começou a perder peso involuntariamente ...
Se você começou a perder peso, embora não tenha mudado sua dieta diária e padrão de atividade para perder peso e você não mudou sua dieta diária e padrão de atividade e a quantidade que você dá é visivelmente alta, isso geralmente não é considerado um bom sinal.
Muitos problemas podem fazer com que você perca peso, incluindo a deficiência de vitamina C. Se você se depara com esse problema, é útil consultar médicos especialistas na área sem perder tempo, digamos, oh.
Se o seu cabelo está caindo mais do que nunca, ou se ele perdeu o volume e começou a ficar fino ...
A vitamina C é uma das vitaminas necessárias para a saúde da pele e do cabelo. Naturalmente, sua deficiência afeta negativamente a saúde do couro cabeludo e dos cabelos, assim como os problemas que ocorrem na pele. Se não houver nenhum outro motivo que você conheça, se você começou a ter problemas como caspa, queda de cabelo, enfraquecimento do cabelo, embora não tenha trocado o xampu, você pode acompanhar a evolução por um tempo consumindo alimentos ricos em vitamina C e, se os problemas persistirem, você pode tentar obter o apoio de especialistas.
Se você começou a ter hemorragias nasais e não sabe o motivo ...
Uma das principais causas de hemorragias nasais repentinas pode ser a falta de vitaminas. Embora os sangramentos nasais, que se manifestam na deficiência de vitamina K e também de vitamina C, sejam o prenúncio de muitos outros problemas, se você encontrar esse problema por nenhum outro motivo que você conheça e esse problema se tornar recorrente, consulte o seu médico.
Uma pequena observação: se você acha que não está recebendo a quantidade de vitamina C de que precisa, ou se decidiu tomar suplementos alimentares com seu médico sobre esse assunto, "Em quais alimentos está a vitamina C?" Você pode navegar em nosso artigo intitulado. Se você quer se beneficiar da vitamina C para a saúde da sua pele, nosso artigo sobre máscaras naturais com vitamina C também o ajudará, conte-nos.
