Um dos problemas comuns de mulheres e homens é a perda de cabelo. No início das perguntas que preocupam quem sofre com esse problema estão as seguintes: "Por que meu cabelo está caindo?", "O que é bom para queda de cabelo?"
A perda de cabelo pode ter vários motivos. Mudanças sazonais, fatores genéticos, deficiência de ferro, problemas hormonais, problemas de pele, deficiências de vitaminas e minerais e desnutrição podem ser listados como estes.
Se você também tiver problemas de queda de cabelo mais do que o normal, se sentir queda no cabelo, fraqueza e falta de vida, consulte primeiro seu médico para descobrir o porquê.
Por outro lado, a perda de cabelo não é um problema impotente. É possível prevenir e reduzir a queda de cabelo usando nutrientes.
Vamos examinar o que causa a queda de cabelo, o que é bom para a queda de cabelo em homens e mulheres.
O que causa perda de cabelo?
Como mencionamos brevemente acima, não existe uma razão única para a queda de cabelo. Vários motivos podem levar à queda de cabelo.
O que é bom para a queda de cabelo?
Quando se trata de perda de cabelo, não seja o primeiro a recorrer a produtos químicos. Embora existam tipos de shampoo no mercado que são bons para a queda de cabelo, muitos nutrientes e materiais naturais estão prontos para prevenir e reduzir a queda de cabelo.
Vamos conhecer os alimentos que fazem bem para a queda de cabelo ...
Vegetais com folhas verdes, como espinafre, acelga, rúcula
Mostramos a deficiência de ferro como uma das maiores causas da queda de cabelo. Portanto, vegetais de folhas verdes com alto teor de ferro (espinafre, rúcula, acelga, salsa, hortelã) podem ser a medida mais eficaz para a queda de cabelo devido a isso.
Porque a deficiência de ferro reduz o nível de oxigênio no sangue, o que leva a um transporte insuficiente de oxigênio para os folículos capilares.
Frutas que contêm vitamina C, como laranjas, toranjas, melancias, morangos
Frutas que são fortes em termos de vitamina C não apenas fortalecem o sistema imunológico, mas também nos ajudam a ser afetados pelos fatores que prejudicam o cabelo, como a poluição do sol e do ar.
Portanto, consumir frutas ricas em vitamina C também é bom para a queda de cabelo.
Frutas secas como nozes e avelãs
A vitamina E é uma das vitaminas necessárias para que o cabelo cresça em sua textura natural. Portanto, nozes como nozes, avelãs e amêndoas ricas em vitamina E são muito benéficas em termos de restauração da saúde do cabelo.
É especialmente benéfico consumir amendoins, que são ricos em iodo, pois previnem problemas da glândula tireóide, que são uma das causas da queda de cabelo.
Frutos do mar, especialmente peixes
O zinco fortalece os folículos capilares e regula os hormônios. Por esse motivo, peixes que contêm zinco e frutos do mar, como mexilhões e camarões, também previnem a queda de cabelo.
Iogurte
O iogurte, que contém cálcio e proteínas, também ajuda no crescimento do cabelo e na nutrição dos folículos capilares.
Fontes de proteína como frango e peru
Mencionamos que a deficiência de proteína também leva à perda de cabelo. Alimentos como frango e peru, que são fontes de proteína de qualidade, também beneficiarão sua saúde em termos de queda de cabelo.
Feijões
Se você não quiser comprar proteína animal, o feijão fonte de proteína também o ajudará com seus problemas de cabelo.
Cenoura
Fonte de vitamina A, a cenoura é um alimento indispensável para a saúde dos cabelos e dos olhos. A cenoura, que protege o couro cabeludo e permite que você tenha folículos capilares saudáveis, também é perfeita para a queda de cabelo.
Alho
O alho, que limpa o couro cabeludo das toxinas e aumenta a circulação sanguínea nas áreas próximas ao couro cabeludo, combate a queda de cabelo e ajuda o crescimento de novos cabelos. Para aproveitar essas propriedades do alho, que fortalecem a textura do cabelo e os folículos capilares, você deve usá-lo em várias misturas para penetrar no couro cabeludo.
Cebola
Nesse aspecto, outro alimento semelhante ao alho é a cebola. O enxofre contido na cebola acelera a circulação sanguínea no couro cabeludo e aumenta a produção de colágeno necessária para o crescimento de novos cabelos. Você deve usar a cebola em várias misturas, assim como o alho.
Receita de mistura boa para queda de cabelo
Listamos os alimentos que são bons para a perda de cabelo; e desejamos-lhe dias saudáveis com uma receita de mistura natural que reduza rapidamente a queda de cabelo. Venha comigo.
Materiais:
Como é preparado e como é aplicado?
Rale 3-4 dentes de alho e extraia o suco. Adicione o iogurte, óleo de rícino e mel a 2 colheres de sopa de suco de alho e misture. Espalhe esta mistura homogeneamente a partir da raiz do cabelo até as pontas. Deixe descansar por 30 minutos. Em seguida, lave o cabelo, shampoo e enxágue com água morna.
É isso aí!
