Quem sofre de anemia sabe que principalmente os meses de inverno são bastante difíceis devido a esse problema, as pessoas não conseguem se aquecer e se usarem camadas de roupa ainda não adianta.
Aqui está a comida com você em sua luta contra esse problema! Conhecidos como “alimentos formadores de sangue” , cada um desses sabores não é uma solução definitiva por si só, mas apóia a produção de sangue em seu corpo, ao mesmo tempo, acelera seu metabolismo e ajuda literalmente a aquecer seu coração.
Se você está tentando lidar com o problema de anemia, que se manifesta com sinais como fadiga, fraqueza, calafrios, perda de apetite e perda de peso, prepare um programa nutricional repleto desses alimentos hematófagos e passe toda a sua vida muito mais saudável com o apoio que receberá dos alimentos hematófagos.
Ele diz cura e vamos começar! 
Uma das principais causas do problema de anemia é a falta de minerais de ferro no corpo para apoiar a produção de sangue. Nesse ponto, os alimentos ricos em ferro entram em jogo, e as passas em primeiro lugar. A este respeito, é recomendável que você avalie as formas secas de uvas de cor escura, diga-nos.
Se você tem anemia, pode consumir 1 punhado de passas com as sementes por dia, aumentando assim a quantidade de ferro no corpo, apoiando a produção de sangue e, ao mesmo tempo, acelerando o metabolismo.
Claro, haveria um motivo para nossas mães nos perseguirem com melaço nas mãos desde a infância. O melaço é um dos alimentos que mais ajudam o corpo a produzir sangue. Mesmo se você começar a consumir 1 colher de sopa de melaço por dia, que é um estoque cheio de ferro, será o suficiente, e você logo notará seus efeitos positivos em você.
O fígado, que é um dos muitos produtos de origem animal que sabemos ser rico em proteínas, é também um dos alimentos ricos em ferro e vitamina B. Por este motivo, tenha em mente que uma das soluções para o problema da anemia apresentada em primeiro lugar.
Assim como o fígado, o rim é uma das vísceras consideradas muito importantes para a saúde humana. Embora nem todo mundo goste deste alimento rico em substâncias benéficas como ferro, vitaminas B e cobre, se você é um daqueles que podem ingeri-lo, definitivamente deveria incluí-lo em sua dieta com mais frequência.
Como você sabe, plantas verde-escuras como espinafre, folhas de beterraba, salsa, couve e acelga trazem muitos benefícios ao nosso corpo. Um desses benefícios é que eles oferecem uma solução para o problema da anemia. Porque estes sabores, muito indicados para a cozinha com os seus verdes e deliciosos sabores, também curam o nosso corpo com a sua riqueza em ferro.
Mas tome cuidado, se você quiser tirar o máximo proveito desses alimentos, deve tentar consumi-los sem cozinhá-los ou cozinhá-los o menos possível.
Hoje em dia não está na temporada, mas quando chega a estação, você deve consumir bastante suculento, suculento tomate que já comemos com muito carinho. Não o recomendamos apenas pelo seu sabor, claro, o recomendamos porque tem efeitos positivos contra o problema da anemia. Porque se você espremer seu suco fresco e beber 1 copo de água, poderá atender 30% de sua necessidade diária de ferro apenas com tomates. Mis.
A urtiga é um material que não estamos acostumados a ver nas cozinhas, e mesmo muitos de nós não gostamos devido ao seu cheiro e gosto quando cozido. Mas vamos ver se a solução para esse problema de anemia que você está passando está nele. Se "Como posso consumir urtiga sem me sentir infeliz?" Se você disser, recomendamos que você chá de urtiga.
Ferva as ervas secas de urtiga que você comprará do fitoterapeuta por 10 minutos e infunda-as na água que reservou. Espere um pouco morno e aproveite Se desejar, você pode diferenciar seu sabor usando adoçantes como mel ou limão.
Embora reconheçamos as leguminosas como fonte de proteína para quem não come ou não pode comer mais carne, e comemos bastante porque são muito adequadas para as mesas de inverno, na verdade, tem um benefício desconhecido. Como você pode imaginar, eles podem fornecer o mineral de ferro de que o corpo precisa. Você pode suprir algumas de suas necessidades diárias de ferro consumindo muitos legumes, como lentilhas e feijão, especialmente feijão, para que possa lutar contra o problema de anemia com mais força.
Vamos enfrentá-lo, dente de leão nunca foi um tomate, um feijão seco para nós. Nem era tília, mas a partir de agora as coisas vão mudar um pouco. Por ser rico em vitaminas A, B, C e D, contém muitos minerais como ferro, cálcio, magnésio e fósforo.
Assim, se você beber 1 xícara de chá de dente-de-leão por dia, pode se despedir da anemia em pouco tempo, pelo menos começa a sentir menos cansaço, fadiga e calafrios causados por esse problema.
Sim, surpreendentemente, o chocolate amargo também está entre os alimentos que podem nos ajudar nesse sentido. A razão para isso é que há muitos minerais de zinco e ferro em um verdadeiro chocolate escuro. Embora se diga que até 35% da sua necessidade diária de ferro pode ser satisfeita quando você come 100 gramas de chocolate amargo, como você sabe, é uma escolha muito melhor comer 1-2 quadrados de chocolate amargo por dia, de acordo com muitos nutricionistas e especialistas na área, já que o chocolate também pode ser danificado.
