Com a chegada do Ramadã, "E se eu cozinhar hoje?" A confusão deu lugar à emoção de preparar menus iftar e sahur , especialmente quando se tratava de sahur, o que comíamos tornou-se mais importante.
Viemos até você com sugestões deliciosas e diferentes receitas de sahur para pessoas sahur que às vezes você espera sem dormir e às vezes você acorda e come rápido.
Por exemplo, preparamos um menu de sahur prático para quem não tem tempo, um menu de sahur que mantém quem quer comer algo que os manterá saciados por mais tempo, um menu de sahur que não mantém a sede para quem se preocupa em ter sede o dia todo e um menu de sahur saudável para quem quer fazer sahur com algo mais saudável.
Com esses menus sahur, pelo menos um dos quais será apenas para você, você pode passar o Ramadã com uma amostra: "O que devo fazer como um menu suhoor?" Você pode encontrar ótimas alternativas para quando pensar nisso.
Venha, vamos começar.
Menu 1: receitas práticas do menu sahur
Você pode não se sentir com energia o suficiente para preparar uma refeição longa e pôr a mesa na hora do sahur, pode dormir um pouco demais e acordar pouco antes de perceber. Aqui estão as receitas de sahur que são tão práticas quanto você pode avaliar naquele momento ...
Torrada de batata
É preparado com um total de quatro ingredientes, como batata e ovos, que são satisfatórios e muito nutritivos, deixando para trás as torradas clássicas com seu sabor e poder para mantê-los cheios e se tornar o novo favorito do sahur.
Pronto em 17 minutos: receita de torrada de batata
Ovo em forma de muffin
Se você é um daqueles que gosta de aproveitar o recheio de ovos no sahur, mas acha que não vai comer ovos cozidos todos os dias, será fácil preparar ovos deliciosos para todos na casa de uma só vez usando várias formas de muffin.
Nada como comer pão sírio: receita de ovo em forma de muffin
Mancha de espinafre
Se você está procurando receitas práticas para mesas de sahur lotadas, pode preparar as receitas mais populares da culinária do Mar Negro com espinafre, para alimentar a todos e não abrir mão da praticidade.
Graças à cozinha do Mar Negro: receita de espinafre kaygana
Ovos De Batata Com Manteiga
Aqui está um sabor delicioso que pode satisfazer a todos na mesa com uma única receita.
Energia suficiente para o dia: receita de ovo de batata com manteiga
Tigela de smoothie
Se você tem pouco tempo para comer, pode levar um total de 5 minutos e criar um sabor colorido e satisfatório sem o incômodo de cozinhar nada. Graças às sementes de chia, você pode comer esta receita que vai te deixar saciado por muito tempo e não vai te deixar sem água se quiser, mesmo depois de uma das outras receitas acima.
Não se esqueça de atender às necessidades de vitaminas do seu corpo: receita de uma tigela de smoothie
Menu 2: receitas do menu sahur que o mantêm satisfeito
Se você quer que seu estômago não fique com fome o dia todo e te leve ao iftar, você pode avaliar essas receitas do menu sahur que mais satisfazem.
Pide para sahur com massa folhada
Vem para aqueles que fazem seus preparativos para sahur quase tão diligentemente quanto a preparação da mesa de iftar ... Esta pita é suficiente para fazer todos felizes e alimentar todos na mesa ...
Chegando à mesa com fragrâncias: receita de Pide para sahurluk de massa folhada
Batata Velibah
Uma deliciosa massa de fermento, uma consistência cheia de batata e manteiga ... Esta massa, deliciosa o suficiente para dar fome mesmo a todo momento, é suficiente para te saciar com um só ...
Transforma a mesa de sahur em um banquete por conta própria: receita de batata velibah
Alisamento de óleo macio
Desta vez, continuamos com uma receita que você deve começar um pouco antes da hora sahur, mas valerá todo o esforço. Se desejar, você pode simplesmente preparar este delicioso pão achatado e fazer um café da manhã tipo sahur com menos sal ou queijo e chá sem sal, e você pode comer o suficiente para ficar satisfeito o dia todo.
Mis: receita de pão achatado com óleo macio
Ovo escalfado
Aqueles que dizem "Não há sahur sem ovos" não comem ovos, e aqueles que ficam com fome até o iftar não são injustos. Imediatamente depois de preparar o pão achatado com leite, você pode fazer seus ovos pochê e me deliciar com a gema.
Também com chá: receita de ovo escalfado
Pizza de pão de café da manhã fácil
É uma receita muito prática e satisfatória onde você pode avaliar o pão do iftar e diversificar de acordo com os ingredientes da sua casa.
Vamos lá: receita fácil de pizza de pão de café da manhã
Menu 3: Receitas do menu sahur que não dá sede
Se o problema mais difícil durante o jejum for a sede, você pode criar um menu de sahur mais preciso para si mesmo com o apoio que obterá das receitas abaixo.
Sopa de vacina ayran
Se você tem sede excessiva durante o dia durante o jejum, talvez beber bastante água no sahur não seja uma solução suficiente para você. Ao preparar uma sopa fresca de vacina ayran, você pode consumir mais líquido e garantir a saciedade total graças aos ingredientes como trigo e grão de bico.
A receita que você está procurando é exatamente esta: receita de sopa de vacina de Ayran
Café da manhã rápido na jarra
Se você é um daqueles que prefere alimentos mais leves como o café da manhã na madrugada e claro que não quer ter sede o dia todo, sugerimos que experimente esta sugestão que o manterá saciado e sem sede por muito tempo com sua abundante fibra alimentar.
Frasco cheio de saúde: receita rápida de café da manhã em um pote
Panquecas de farinha de trigo sarraceno
Se você disser "Eu também devo comer carboidratos, senão nunca vou ficar cheio", você pode usar farinha de trigo sarraceno em vez de farinha branca e preparar panquecas ricas em nutrientes. Você acertou um ovo?
Pronto: receita de panquecas de farinha de trigo sarraceno
Compota de pêssego
Com pêssegos frescos e uma compota que você vai preparar antes do sahur, você pode minimizar sua sede durante o dia. Claro, é possível reduzir a quantidade de açúcar de acordo com seu gosto.
Tenha cuidado para não fazer muito açúcar: receita de compota de pêssego
Menu 4: receitas saudáveis do menu sahur
Se você quiser usar receitas mais saudáveis para o sahur porque mudou sua dieta durante o Ramadã, as seguintes receitas do menu de sahur saudáveis são apenas para você.
Torta desnatada com espinafre
Essa receita preparada por Ferhat Sef para quem está atento à alimentação na hora certa também é ideal para quem quer preparar um cardápio sahur saudável. Não contém nenhum óleo extra, mas ingredientes como queijo sem sal, espinafre, ovos e farinha de trigo integral que o ajudarão a passar o jejum facilmente.
O que mais você ganha: receita de torta desnatada com espinafre
Omelete branca
Se você é um daqueles que deseja obter as proteínas mais saudáveis de que seu corpo precisa ao longo do dia em sahur, ou se não gosta da gema de ovo e não pode se beneficiar dos benefícios dos ovos, você pode adicionar um sabor totalmente novo aos seus menus de sahur com esta omelete.
Tenha muita proteína: receita de omelete branca
Salada de ovo
Comemos muitas verduras e obtemos fibras e vitaminas nutritivas, não nos esquecemos que os ovos cozidos são satisfatórios e nutritivos, também beneficiamos com isso. Se desejar, você pode extrair os temperos e cebolas que usamos para o suhoor e evitar que eles deixem você com mais sede durante o dia.
Obrigatório: receita de salada de ovo
Requeijão
Se tem medo de ter sede e não come nenhum queijo, inclusive queijo branco ao sahur, este requeijão, que você pode preparar com as mãos e fazer sem adicionar sal, está pronto para atender às suas necessidades de queijo desde os mais saudáveis.
Saúde para quem já faz e come: receita de requeijão
