As sementes de chia são um dos "superalimentos" que começamos a ouvir muito recentemente. Os benefícios inesperados dessas minúsculas sementes pretas em muitas dietas com suas propriedades nutritivas, além de ajudar a perder peso, nos deixaram mais curiosos e incluí-lo em nossas vidas.
A semente de chia (chia), que é um estoque cheio de fibras, ajuda no controle e na perda de peso, tem a capacidade de manter o corpo cheio por muito tempo. Assim, as sementes de chia, que retardam a fome e evitam o ganho de peso, tornaram-se as preferidas da maioria das pessoas que querem se livrar do excesso de peso.
Então, vamos aprender o que é a dieta de sementes de chia, como fazer a dieta de sementes de chia, quais são os benefícios das sementes de chia.
Nota: Recomendamos que você consulte seu médico ou nutricionista antes de aplicar a dieta de sementes de chia. Isso é saúde, não é brincadeira!
Qual é a dieta de sementes de chia: as sementes de chia emagrecem ou queimam gordura?
A dieta de sementes de chia é a dieta ideal para quem passa fome durante a dieta, e para quem acha que não está saciado e atrapalha a dieta. Como o aminoácido triptofano contido nas sementes de chia evita que você fique com fome ao prolongar o período de saciedade, ele o protege contra aquelas crises de fome irresistíveis que vêm tarde da noite. Além disso, por conter proteína vegetal, evita a perda muscular durante a perda de peso, auxilia na queima de gordura e ajuda a pessoa a perder um peso saudável.
As sementes de chia, que podem ser facilmente consumidas por quem sofre de intolerância ao glúten e doença celíaca, são o principal herói de uma dieta que deve ser experimentada por quem quer se livrar do excesso de peso, porque também desintoxica os intestinos, removendo as toxinas do intestino.
Como é feita a dieta de sementes de chia?
As sementes de chia, que contêm aproximadamente 450-500 calorias em 100 gramas, contêm 4 gramas de carboidratos, 30 gramas de gordura, 17 gramas de proteína, 630 mg de cálcio, 19 mg de sódio e 7 mg de ferro. É possível aplicar esta dieta de queima de gordura, que é muito hipocalórica e pode ser aplicada usando sementes de chia, que o mantém longe de outros alimentos de alto teor calórico, mantendo-o saciado, e afirma perder 8 quilos em 12 dias.
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Como isso é feito?
Antes de preparar a mistura, coloque as sementes de chia na água e deixe descansar por uma hora.
Em seguida, combine as sementes de chia embebidas em água com os outros ingredientes e misture.
Você pode beber um copo da mistura homogênea pela manhã com o estômago vazio. Você pode aplicar a dieta de sementes de chia por um mês, o que ativará os intestinos e removerá as toxinas com sua característica oxidante natural.
Não existe uma lista de dieta especial para sementes de chia. Você pode usar esta água de semente de chia bebida com o estômago vazio em sua dieta. Além disso, você pode aproveitar as receitas de sementes de chia que apresentaremos no final do artigo, optando por consumi-las como lanche ou como refeição principal.
Mas vamos adicionar nosso aviso novamente. Antes de consumir esta mistura e iniciar uma dieta com sementes de chia, você definitivamente deve consultar seu médico!
Benefícios das sementes de chia
Falando tanto sobre a dieta de sementes de chia, seria bom não mencionar os benefícios de nossas pequeninas sementes de chia.
As sementes de chia não apresentam danos importantes conhecidos. No entanto, o consumo excessivo deve ser consumido de forma controlada, pois pode causar problemas de gases e inchaço no estômago. Além disso, como pode interagir com alguns medicamentos, é benéfico não usá-lo sem consultar um médico.
Para tudo o mais que você precisa saber sobre as sementes de chia, podemos levá-lo direto à nossa lista: Tudo o que você precisa saber sobre as sementes de chia com seus grandes benefícios
Como consumir sementes de chia: receitas com sementes de chia
Você pode consumir sementes de chia de três maneiras: Embebendo, moendo e consumindo cru, como na receita da dieta de sementes de chia.
Você também pode transformá-lo em receitas deliciosas com ele. Vamos deixar essas deliciosas receitas de sementes de chia que você pode fazer facilmente em casa:
A sobremesa mais saudável: pudim de kiwi chia
Não deixe que as sementes de chia pareçam sem gosto para você, porque você pode fazer uma das sobremesas mais saborosas que você comeu recentemente com elas. Quem pode dizer não a uma sobremesa rica em fibras com suplemento de kiwi, mel, coco e canela?
Cada colher é um prazer separado: receita de pudim de kiwi chia
Você tem um convidado para o café da manhã: omelete de queijo com sementes de chia
Gostaria de começar o dia com um café da manhã farto e saudável? Se você quer ficar saciado pelo resto do dia e continuar minha vida sem quebrar a dieta que comecei, com certeza deve experimentar esta receita.
Muito recheio: receita de omelete de queijo de semente de chia
Sem amido: pudim de arroz sem açúcar com sementes de chia
Não cortaríamos os doces de nossas vidas só porque estávamos de dieta. Você pode reduzir a quantidade de arroz naquele arroz doce favorito e adicionar sementes de chia, e pode preparar um maravilhoso arroz doce sem usar amido e açúcar.
Desfrute do seu prazer e da sua saúde sempre: receita de arroz doce sem açúcar com sementes de chia
Para todas as nossas outras receitas com sementes de chia, podemos levá-lo imediatamente para a nossa lista, bom apetite: 8 receitas para dietas que irão adicionar energia à sua energia com as sementes de chia dentro
