O pepino, pioneiro em refrescantes vegetais, está entre os alimentos indispensáveis nas dietas pelo seu baixo teor calórico. O pepino, que se distingue de outros vegetais pelo seu alto teor de água, evita a constipação do corpo e garante que o intestino funcione com mais regularidade. Ter um recurso anti-edema ajudará a remover o excesso de água do corpo.
Pepino; Ele contém minerais como potássio, cálcio, sódio e magnésio. Isso permitirá que você perca peso de forma saudável e ao mesmo tempo deixe sua pele bonita. Juntamente com o bom sabor do pepino, ajuda a mantê-lo saciado por muito tempo, pois é um alimento com alto teor de fibras. Com a aproximação dos meses de verão, é possível perder 3 quilos em 3 dias com a dieta do pepino.
Qual é a dieta do pepino?
A dieta do pepino, que vai aplicar durante 3 dias, visa eliminar o edema do corpo de forma saudável. O pepino, que é muito rico em vitamina K, também contém bastante vitamina C. Assim, será possível sentir-se enérgico e energético graças ao pepino que satisfaz a maior parte das suas necessidades diárias de vitaminas ao longo da sua dieta. A dieta do pepino, que perde 3 quilos em 3 dias, é um tipo de dieta que inclui pepinos intensamente e complementada com alimentos adicionais. Além da característica de perda de peso do pepino, também é muito benéfico para a pele.
Como é feita a dieta do pepino?
Preparamos uma lista de dieta de 3 dias para a dieta do pepino. Você deve prestar atenção à lista tanto quanto possível. Você pode consumir pepinos em lanches, se desejar, você pode cortá-los em um copo de água e adicionar rodelas de limão e folhas de hortelã. Isso ajudará a acelerar o seu metabolismo.
1 dia
Manhã: 1 copo de água morna com limão ou um copo de chá verde fresco, 2 pepinos
Lanche: 2 pepinos, 1 copo de leitelho sem gordura
Almoço: 1 colher de chá de gengibre e 1 colher de chá de canela em 1 tigela de iogurte sem gordura, 1 maçã verde média
Lanche: 3 nozes ou amêndoas, 2 pepinos
Jantar: 1 prato de refeição de vegetais, 1 tigela de iogurte sem gordura
Lanche: 2 pepinos
2 dias
Manhã: 1 copo de água morna com limão ou um copo de chá verde, 2 pepinos, 2 fatias de queijo desnatado
Lanche: 1 kiwi, 4-5 morangos ou chalazi
Almoço: 1 prato de refeição de vegetais, 1 fatia de pão integral torrado
Lanche: 1 copo de leitelho sem gordura, 1 pepino
Jantar: 1 ovo cozido, 2 pepinos, muitas verduras, 2 nozes ou amêndoas
Lanche: 2 pepinos
3 dias
Manhã: 1 copo de água morna com limão ou um copo de chá verde, 2 pepinos, 2 fatias de queijo desnatado
Lanche: 1 maçã verde
Almoço: 1 tigela de sopa de lentilha magra, 1 prato de farinha de vegetais
Lanche: 2 pepinos
Jantar: Tzatziki feito de 1 tigela de iogurte desnatado, 2 omeletes feitas de ovos
Lanche: 1 colher de chá de gengibre e 1 colher de chá de canela em 1 tigela de iogurte sem gordura, 1 pepino
Nota importante: embora o pepino não apresente nenhum dano conhecido, ele tem o efeito de causar alergias como resultado do consumo excessivo. Durante a dieta, recomenda-se caminhar meia hora todos os dias e beber 2 litros de água para acelerar a perda de peso. Devido às diferentes taxas metabólicas das pessoas, é possível que haja diferenças no peso a ser perdido. Pessoas com pressão arterial e diabetes devem consultar seu médico antes de iniciar a dieta do pepino.
