Existe um ditado que todos nós usamos de vez em quando, não sabemos exatamente de onde se originou esse esquecimento: "Nem me lembro o que comi ontem à noite." Para que nunca mais tenha que definir esta palavra, lembre-se de tudo como se tivesse acabado de acontecer, por isso hoje vamos dizer- lhe como é bom para o esquecimento .
Primeiro aprenderemos sobre quais situações em nossas vidas causam o esquecimento, que tem muitas causas diferentes, e então fortaleceremos nossas memórias adicionando alimentos deliciosos e úteis à nossa dieta. Além disso, os alimentos que você aprenderá em um momento, que são bons para o esquecimento, não só fortalecerão sua memória, mas também aumentarão sua concentração.
Claro que, se ainda pensa que o seu esquecimento é um sintoma de várias doenças, se tiver alguma dúvida sobre isso, consulte primeiro o seu médico e aja de acordo com as recomendações do seu médico, depois de fazer todas as medições que ele considerar necessárias.
Lembre-se de que os alimentos por si só nunca são um ingrediente de tratamento definitivo, mas só podem mostrar efeitos de suporte durante o processo de tratamento.
Então, sem mais delongas, vamos direto ao nosso artigo sobre como o esquecimento causa o esquecimento e como é bom para o esquecimento.
O que causa o esquecimento?
Antes de passar para a parte "O que é bom para o esquecimento", você deve descobrir as razões do seu esquecimento ou deficiência de memória. Podemos listar as principais causas de esquecimento que podem ocorrer por diversos motivos, como segue:
O que é bom para o esquecimento?
Se o seu esquecimento começou recentemente a se manifestar e você acha que isso se deve a deficiências em sua dieta, ou se deseja que sua memória seja mais forte, você pode eliminar a deficiência de vitaminas e minerais em seu corpo incluindo os seguintes alimentos em sua dieta diária e prevenir o esquecimento.
Aqui estão os alimentos que fazem bem para o esquecimento ...
Espécies de peixes
Uma das principais causas de esquecimento é a deficiência de ômega 3 em nosso corpo. A solução para esse problema comum é o peixe, que é um dos alimentos ricos em ômega 3. Principalmente o salmão, a sardinha, o atum e a cavala contêm bastante ômega 3.
Noz
Chamamos isso de noz, mas na verdade muitas nozes, principalmente nozes e avelãs, evitam o esquecimento e fortalecem a memória graças aos ácidos graxos ômega 3 que contém. Por esta razão, você não deve deixar de comer frutas secas, como nozes e avelãs, não excedendo 1 punhado por dia.
Chocolate escuro
Quando o chocolate amargo é consumido na quantidade certa, torna-se um dos alimentos muito úteis para o nosso corpo, achamos que não há ninguém que saiba disso agora. Um dos belos efeitos do chocolate amargo é que ele pode fortalecer nossas memórias. Graças aos polifenóis que contém, pode fortalecer a sua memória consumindo chocolate amargo, que apoia o funcionamento saudável do cérebro, se não tiver doenças ou alergias, em alguns pequenos quadrados por dia.
Tomate
É muito importante consumir alimentos com fortes propriedades antioxidantes para prevenir o esquecimento e fortalecer a memória. Porque, desta forma, a circulação sanguínea é regulada, o corpo fica protegido contra qualquer substância estranha que possa vir de fora e o cérebro continua a funcionar de forma saudável. Aqui, o tomate é um dos alimentos com propriedades antioxidantes mais fortes, graças à substância chamada licopeno. Por isso, será útil consumir os tomates frescos e os mais naturais que encontrar em abundância para fortalecer a memória.
Espinafre
O espinafre é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento saudável do cérebro, graças à sua vitamina C, ácido fólico e minerais. Porém, vamos avisá-lo desde o início que ao invés de cozinhá-lo e consumi-lo como refeição, lavar bem as folhas e consumi-lo na preparação de uma salada permitirá que você se beneficie desses efeitos com mais precisão.
Romã e / ou suco de romã
Como a romã e o suco de romã são alimentos com fortes propriedades antioxidantes, eles protegem nosso corpo contra os radicais livres, ou seja, removem rapidamente as substâncias estranhas que entram em nosso corpo. Isso significa que evita situações ruins que podem levar à fraqueza e ao esquecimento.
O fato de a circulação sanguínea continuar de forma regular e saudável permite que o cérebro execute suas funções de forma saudável. Resumindo, é possível fortalecer sua memória bebendo bastante suco de romã ou comendo a romã diretamente.
Canela
Não há ninguém que não saiba mais, mas não é possível terminar esta lista sem mencioná-lo. A canela é um dos alimentos milagrosos que pode fortalecer a memória até com o seu perfume. Como resultado de muitos estudos, admite-se que o cheiro da canela afeta positivamente o trabalho do cérebro, relaxa a mente e aumenta a concentração. Além disso, é muito importante consumi-lo, pois contém muitos minerais. Você pode tirar proveito desses recursos polvilhando canela em pó em sua comida ou preparando paus de canela e preparando um delicioso chá de canela.
