Um mini mirtilo de frutas. Quando você começa a aprender sobre seus benefícios, não pode deixar de se perguntar: "Será que esta pequena fruta está fazendo isso?"
Porém, quando voltamos nosso rosto para a natureza, quando aprendemos a conhecer seu valor realmente, realmente, como podemos ver os benefícios, como podemos entrar em uma vida mais saudável ...
Queríamos conhecer mais de perto a natureza, quando chegava a primavera, estávamos rodeados de muito verde e as árvores começaram a dar flores, vamos trabalhar com os mirtilos.
Apesar de ouvirmos muito o nome até hoje, não visitamos com tanta frequência nossas cozinhas, o que exatamente é mirtilo, quais são seus benefícios, onde é vendido, onde é usado, e sabemos disso por todos os aspectos.
Você ficará surpreso ao saber que benefícios estão ocultos por trás de seu pequeno tamanho.
É importante começar com o básico: O que são mirtilos?
Blueberry é um mini-mini membro da família meerkat. fruta minnoş que pode ser facilmente distinguida pela cor azul-violeta, na região do Mar Negro da Turquia, em todo o mundo, cresce a maioria no norte da Europa e América.
Com 57 calorias por 100 gramas, os mirtilos contêm vitaminas A, C, E e K, bem como muitos minerais necessários para o nosso corpo, como cálcio, ferro, potássio e magnésio.
Blueberries, que têm muitas espécies diferentes, são conhecidos por nomes diferentes em regiões diferentes de acordo com suas espécies. De facto, é de grande importância distinguir os mirtilos, que são conhecidos por nomes como uvas para chá, cranberries, blue nuts, shepherd's grays ou brownies, de acordo com o seu tipo, para beneficiar dos seus benefícios.
O que isso faz, todos devem saber: benefícios do mirtilo
- Considerado o alimento com as maiores propriedades antioxidantes, o mirtilo protege o corpo contra os radicais livres e fortalece o sistema imunológico.
- Embora não seja familiar para nós, as antocianinas, que são como medicamentos, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e protegem a saúde cardíaca.
- Novamente, devido às antocianinas que contém, evita o entupimento dos vasos e protege o corpo contra o colesterol ruim e regula o nível de colesterol.
- Também apóia pessoas com pressão alta, protegendo a saúde das veias, ajudando a manter uma pressão arterial equilibrada e saudável.
- Com suas propriedades antioxidantes, os mirtilos não apenas fortalecem nosso sistema imunológico, mas também garantem um funcionamento saudável do cérebro.
- Com o apoio que dá ao funcionamento saudável do cérebro, fortalece a memória e minimiza o esquecimento.
- Essa poderosa propriedade antioxidante também torna mais fácil lidar com o nervosismo e o estresse, e resolve a insônia relacionada a esses problemas.
- É próximo àqueles cujo açúcar no sangue aumenta rapidamente e, quando consumido regularmente, afeta positivamente aqueles com diabetes tipo 2.
- Graças às antocianinas que contém, reduz a possibilidade de desenvolver doenças oculares, especialmente devido ao envelhecimento, e apoia o processo de cicatrização de problemas oculares existentes.
- Por serem ricos em nutrientes, os mirtilos, que não resistem ao apoio daqueles que fazem dieta, podem desempenhar um papel importante na perda de peso, fazendo com que se sinta saciado por mais tempo.
- Graças às fibras nutricionais, regula a digestão e permite ultrapassar problemas como a prisão de ventre.
- Devido às suas propriedades antioxidantes, os mirtilos ajudam a lidar com infecções do trato urinário.
Onde encontrar: onde os mirtilos são cultivados e vendidos?
Receita de Cheesecake de Blueberry Mirtilos são cultivados principalmente na região do Mar Negro em nosso país, mas podem ser encontrados em todos os lugares hoje. É possível encontrar mirtilos, que você pode encontrar facilmente em supermercados e mercearias, especialmente nos mercados locais.
Da mesma forma, você pode encontrar facilmente a versão seca de mirtilos com os fitoterapeutas de sua confiança.
O que você pode fazer depois de tomar: Como usar mirtilos?
Se você está se perguntando como pode consumir mirtilos depois de tomá-los, chegue perto, estamos contando um por um.
Em primeiro lugar, você pode apreciá-lo como uma fruta fresca depois de limpá-lo bem. Claro, se você o secou, pode comê-lo como qualquer outra fruta seca.
Se quiser usar em receitas diferentes, você também pode fazer suco de frutas, geléia ou marmelada com ele.
Da mesma forma, ela encontra lugar em muitas receitas diferentes, de cheesecake a muffins, essa fofura é linda. Porque o sabor é muito delicioso.
Se desejar, pode simplesmente colocá-lo na borda do prato ou na sobremesa como enfeite decorativo. É muito delicioso de todos os tipos, não para sem comer.
Se você quiser receitas mais detalhadas, podemos levá-lo agora mesmo para a receita de cheesecake de mirtilo ou a receita de muffin de mirtilo sem glúten.
Existem efeitos colaterais: os malefícios dos mirtilos?
Quando você conhecer os mirtilos de perto e aprender sobre seus benefícios, provavelmente desejará usá-los mais e hospedá-los mais em sua cozinha. Mas antes de tudo isso, há uma última coisa que você precisa saber: o mirtilo faz mal?
De acordo com pesquisas feitas até o momento, não há nenhum dano conhecido ou conhecido no caso do consumo regular de mirtilos. No entanto, é importante comer com moderação e não exagerar.
Como você pode ver em seus benefícios, ele afeta muitos órgãos, do coração ao cérebro, está do lado do corpo em muitas questões, desde alto teor de açúcar até perda de peso.
Isso significa que esses efeitos podem ser sentidos mais se consumidos em demasia. Se você não quer enfrentar problemas como perda excessiva de peso ou açúcar extremamente baixo, é necessário ter cuidado.
Nós sabemos que sim, mas digamos: se alguém, especialmente quem tem uma doença grave, está pensando em usar um alimento para fins de tratamento, definitivamente deve consultar o médico e agir de acordo com as recomendações do médico.
Lembre-se de que um método que funciona bem para outra pessoa pode ser fatal para você. Vamos apenas dizer, não coloque sua saúde em risco.
