Cada estação é linda à sua maneira. No verão, deitamos na areia salpicada e tomamos sol. Na primavera, vestimos nossos cardigans e ficamos felizes. Quando o inverno chegar, esperamos que a neve caia e nos deixemos levar pela neve fofa.
Já começamos a dar as boas-vindas ao inverno com alimentos que o tornam inverno, e não temos mais saudades de melancia e morangos. Agora é a hora de frutas que vão aquecer nossos corações, energizar e lutar como uma espada e uma equipe de escudo contra o frio de cair o nariz.
Frutas cítricas doces colhidas de seus galhos, frutas comidas em casa com a família em cerimônia de faca, mais.
Vamos ver o que são frutas de inverno e para que servem?
O primeiro favorito do inverno: laranja
Quando o vemos no mercado ou no supermercado, "Ok, é inverno." Nossa primeira fruta a fazer você dizer é uma laranja. Enquanto estamos de férias no Mediterrâneo durante os meses de verão, agora encontramos certas laranjas que crescem lentamente e nos curam no inverno. Servindo como um depósito completo de vitamina C, a laranja também é considerada a rainha das frutas cítricas.
A laranja, que faz você se sentir em casa com seu aroma fresco enquanto descasca suas cascas, é muito benéfica para você não perder sua casa no inverno.
Vitaminas e minerais em laranjas: vitamina C, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina P, potássio, cálcio, magnésio
Doenças para as quais a laranja é boa: equilibra o colesterol e a pressão arterial, protege o coração fortalecendo os vasos sanguíneos, embeleza a pele regenerando o sangue, previne a coagulação do sangue, ajuda a curar feridas, é perfeita para insônia, é boa para resfriados e gripes.
Se houver uma laranja: tangerina
Se você olhar apenas para a direita ou esquerda da laranja, verá a tangerina. Não se esqueça de comprar essas pequenas lojas de produtos naturais que estão esperando para serem comidas esparsamente. Na verdade, alguém diz, eu gostaria que pudéssemos colher frutas tão bonitas do galho e comê-las. Pense nisso também; Por um lado, o cheiro generoso do solo, por outro, a paz de estar a sós com a natureza.
Vitaminas e minerais nas tangerinas: Vitamina C, vitamina A, vitamina B, cálcio, potássio, magnésio, sódio, ferro, bromo, fósforo.
Doenças para as quais a tangerina é boa: É boa para doenças cardiovasculares por proteger o coração, tem efeito regulador do colesterol e da pressão arterial como na laranja, fortalece o sistema imunológico, é boa para resfriados e gripes, é uma boa alternativa para quem tem problemas de sono.
Um não é suficiente: Kiwi
O kiwi, que não agrada a todos por sua estrutura peluda, mas na verdade um dos frutos mais importantes do inverno, não é um cálculo de grãos, mas um cálculo de peso. Kiwi é a rainha secreta das frutas de inverno, que sabemos não se contentar com apenas um dos amantes.
Vitaminas e minerais no kiwi: vitamina A, vitamina C, beta-caroteno, potássio, pectina, flavonita
Doenças para as quais o Kiwi é bom: Tem um efeito positivo no trato respiratório, é bom para efeitos alérgicos, melhora a visão, contribui para o desenvolvimento ósseo, fortalece os capilares, reduz a taxa de gordura no sangue, ajuda a regular a estrutura celular.
Difícil de comer, muitos benefícios: toranja
Existem muitas pessoas que comem todas as frutas e saem com uma toranja, nós sabemos. Embora a toranja seja uma fruta difícil de comer com seu sabor amargo, ela o ajuda a ser uma pessoa saudável com os fatores saudáveis que contém. É hora de adicionar grapefruit, que cria um efeito combo quando consumido com laranjas, à sua lista de nutrição.
Vitaminas e minerais na toranja: vitamina C, vitamina A, vitamina B, beta-caroteno, cálcio, potássio, fósforo
Doenças para as quais a toranja é boa: Protege contra resfriados e gripes, é inimiga da fadiga e da fraqueza, fortalece os músculos e a circulação sanguínea, limpa a pele, tem efeito de queima de gordura, dá energia.
A panacéia: maçã
Uma ou duas maçãs recomendadas para comer todos os dias são indispensáveis para uma vida saudável. Essa é exatamente a fruta que se transforma em um ritual de cortar e servir com a ponta de uma faca enquanto se desfruta da fruta em família à noite. Verde ou vermelho; independentemente, seja maçã.
Vitaminas e minerais na maçã: vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco
Doenças para as quais a maçã é boa: Ajuda a controlar o peso, equilibra o colesterol, refresca a pele, clareia os dentes, fortalece o sistema imunológico, fortalece os nervos, é boa para doenças do estômago, é eficaz nas doenças intestinais.
Você comprou um no mercado: Romã
A romã, que é uma fruta saudável em seus pequenos grãos, também é uma das frutas favoritas do inverno. Embora tentar comer os grãos pareça complicado, é muito delicioso comer de uma vez aquelas lindas sementes de romã que você coletou na palma da mão como "om nom nom nom".
Vitaminas e minerais na romã: vitamina A, vitamina C, vitamina B2, cálcio, fósforo, potássio, magnésio, filoquinona
Doenças para as quais a romã é boa: fortalece o sistema imunológico, é boa para resfriados e gripes, ajuda no problema de anemia com suas propriedades de formação de sangue, tem um efeito diurético, tem um efeito de redução da pressão arterial, é energizante.
Não com formato de corpo: Pêra
Estamos falando de pêra, que é ligeiramente dura ou macia. Podemos esquecer o tipo de corpo da pêra por enquanto. Porque se você já está se alimentando de forma saudável, terá uma aparência em forma. Deixando as pessoas felizes quando saem da geladeira e refrescando quando você morde, a pêra é uma das frutas mais deliciosas do inverno.
Vitaminas e minerais em peras: Vitamina B1, B2, B3, Vitamina C, ácido fólico, fósforo, potássio, cálcio.
Doenças para as quais a pêra é boa: Ativa os rins, tem efeito diurético, fortalece o sistema imunológico, reduz a fadiga física e mental, dá energia, anti-reumatismo e artrite, ajuda no controle de peso.
Lembra o fogão: marmelo
Embora não possa ser engolido facilmente com sua densidade, nosso fruto é delicioso como o marmelo: o marmelo. Faz lembrar o fogão nos dias de inverno, aquece por dentro e te faz feliz. Portanto, um inverno sem marmelo não é inverno. É uma fruta de inverno que não só aquece o coração, mas também dá saúde.
Vitaminas e minerais no marmelo: vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, cálcio, fósforo, potássio
Doenças para as quais o marmelo é bom: fortalece o sistema digestivo, é bom para problemas de cálculo renal, é diurético, previne anemia, é bom para gripes e resfriados, reduz o mau hálito.
Vem em uma casca: Banana
Estamos de novo na costa do mar, em torno do Mediterrâneo. As bananas estão crescendo, chegando às cidades em que vivemos. Alguém gosta de bananas, que cheiram bem e são saudáveis? Em nossa opinião, não deveria ser porque bananas são frutas saudáveis e deliciosas.
Vitaminas e minerais em bananas: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, potássio, ferro, cálcio, fósforo, sódio, iodo
Doenças para as quais a banana é boa: É boa para dores de estômago, tem efeito afrodisíaco, é boa para resfriados, febre e gripe, regula o colesterol, normaliza os valores do sangue, regula a circulação sanguínea.
