Informações precisas: a primavera chegou! A primavera é boa, mas "O que vai ser esses quilos extras, o tempo de férias está se aproximando, preciso perder peso rapidamente" veio com o bom tempo.
Temos receitas coloridas para ajudá-lo a aliviar essas preocupações. Estamos falando de smoothie, a bebida mais legal dos últimos tempos. Vale lembrar que o smoothie, que é feito com uma variedade de ingredientes como frutas, verduras, grãos, iogurte e nozes, e ajuda a atender diretamente às suas necessidades de proteínas, minerais, carboidratos e vitaminas, é líder em muitos programas de dieta.
Com essas receitas de smoothies com efeito desintoxicante, você sentirá o espírito da primavera e entrará no verão como uma bomba.
Apenas 280 calorias: vitamina de abacate
Desta vez, fazemos um smoothie que sustenta nossa dieta adicionando abacate não à nossa salada, mas à nossa bebida. Você também vai adorar o sabor deste smoothie, que atende a 10% das suas necessidades diárias de fibra, 39% de vitamina B6 e 34% de ferro, e ajudará a regular o açúcar no sangue devido ao seu baixo teor de carboidratos.
Tem uma sensação boa: receita de smoothie de abacate
O sol vai nascer dentro de você: suco de laranja de manga
Com a laranja, fonte de vitamina C, você pode fazer um delicioso smoothie com apenas 235 calorias por porção. Quando a manga, que reduz o colesterol, entra em ação, surge um "bebê" que não pode ser saboreado. Consumir com bom gosto.
Cor deslumbrante: receita de suco de laranja de manga
Frescor da primavera: smoothie de kiwi
Se você deseja que seu sistema imunológico seja fortalecido e seu conteúdo de gordura no sangue diminua, sugerimos que dê uma chance a este smoothie de kiwi. Uma porção de smoothie de kiwi com 213 calorias também fornece 41% de vitamina B2. O que mais você quer?
O efeito relaxante do verde: receita de smoothie de kiwi
Fique atraído pela cor: Smoothie de frutas da floresta
Desta vez, colocamos frutas da floresta em nosso smoothie e aumentamos o prazer que obtemos com ele. O smoothie de frutas vermelhas, aromatizado com morangos, framboesas, amoras e mirtilos, é a forma mais gostosa de se preparar para o verão.
Pelo poder do kefir: receita de smoothie de frutas da floresta
Para sobremesa: batido de banana
Pense nas calorias que você obterá da sobremesa e, em seguida, pense no smoothie da banana como uma sobremesa com apenas 303 calorias. A combinação de banana, leite e tâmaras nunca foi tão saudável.
Beba e aproveite: receita de batido de banana
Fonte de desintoxicação: Smoothie de abacaxi picante
Também contém abacaxi, açafrão, iogurte, banana, abacaxi ... Mas apenas 242 kg e efeito desintoxicante completo. Nem estamos falando do bom gosto.
Que o verão nos tema: receita de smoothie picante de abacaxi
Nabo com ciúme: batido de beterraba
Os benefícios da beterraba são incontáveis. Transformamos esse vegetal saudável em uma bebida com sabor de morango e sua consistência de iogurte, e nos livramos de nosso edema com a salsa que colocamos nela. A propósito, vamos acrescentar que existem apenas 198 calorias.
O vermelho fica bem nele: receita de smoothie de beterraba
O que ele está perdendo?: Smoothie de maçã
Desta vez, transformamos a maçã, que amamos em todas as formas, numa bebida deliciosa. Como acontece com todas as receitas de maçã, a canela se apaixona pelas maçãs nesta história. E novamente este amor é amor mútuo
O melhor do amor: receita de smoothie de maçã
Energiza: Smoothie de linhaça
Receita prática e saudável, o smoothie de semente de linhaça será o herói de quem busca o bem-estar. Não se esqueça de adicionar cubos de gelo ao Blendar também. Legal, legal, oh.
Pronto em dez minutos: receita de smoothie de linhaça
Tudo verde nele: Smoothie verde
Enquanto pegamos todos os tons de verde com folhas de espinafre, gengibre fresco e maçã verde azeda, usamos chá verde para sua consistência e vemos você dizer adeus aos seus quilos extras com esta bebida saudável.
Ideal para depois do treino : receita de smoothie verde
