É possível resumir os benefícios do kefir como uma bebida ácida produzida pela fermentação do leite de vaca, cabra ou ovelha com o fermento do kefir. O Kefir, que fortalece o aparelho digestivo e os intestinos graças ao probiótico que contém, também ajuda quem procura emagrecer, pois proporciona uma digestão mais rápida e saudável.
A dieta do kefir, que tem menos calorias do que o leite e apenas 105 calorias em 1 copo, está no centro da dieta do kefir, que também ajuda a se livrar do excesso de peso ao limpar os intestinos.
Também é muito importante fazer a dieta de kefir regularmente, pois as pessoas que a experimentam dizem perder 20 quilos em 4 meses. Então, vamos "O que é a dieta Kefir, como ela é feita?" Vamos responder às suas perguntas e revisar os benefícios do kefir.
Como é feita a dieta de kefir?
A dieta de kefir é um tipo de dieta que começa com a ingestão de dois copos de kefir todas as manhãs com o estômago vazio e permite que você escolha todos os tipos de alimentos de acordo com seu gosto, exceto alimentos proibidos.
No entanto, também temos um sério aviso para aqueles que estão considerando uma dieta com kefir. Como o kefir estimula os intestinos, você pode ter diarreia, especialmente nos primeiros dias. Portanto, antes de aplicar a dieta de kefir, você deve se lembrar de consultar o seu médico!
A dieta do kefir inclui alimentos proibidos e um programa de duas semanas. Você deve alternar este programa de duas semanas. Para que a dieta de kefir, que proporciona uma perda de peso lenta, mas saudável, funcione, você deve fazer isso regularmente, apoiá-la com esportes e beber bastante água e manter as porções pequenas.
Alimentos proibidos na dieta de kefir
Durante o tempo em que estiver na dieta de kefir, você deve eliminar os seguintes alimentos:
Lista de amostras de dieta de kefir:
1 semana:
2 semanas:
A propósito, você pode comprar kefir pronto ou fazer você mesmo em casa. Mesmo que seja um pouco trabalhoso de fazer e exija muito esforço, o kefir caseiro terá mais benefícios em sua dieta.
Vamos compartilhar a receita para quem quer fazer kefir em casa: Receita caseira de kefir
Benefícios do kefir
Os especialistas descrevem o kefir, que é um dos alimentos fermentados necessários para o corpo, como um alimento milagroso. É por isso que vale a pena relembrar seus benefícios:
