Lista de dieta de maçã que perde 3 peso em 3 dias e aumenta o edema

A dieta da maçã, que vai aplicar com maçãs, que não termina com a contagem de benefícios, permite emagrecer rapidamente em pouco tempo. A maçã, que acelera o metabolismo, ajuda a queimar a gordura do corpo. O fato de ser eficaz na queima de gordura, especialmente na região abdominal, tornou a dieta da maçã popular. É possível sentir-se cheio de energia durante o dia graças à sua característica de ser uma poderosa fonte de antioxidantes e ser rico em ferro.

Qual é a dieta da maçã?

A dieta da maçã, que permite perder 3 quilos em 3 dias, é uma dieta de choque. Embora a principal fonte de alimento da dieta seja a maçã, também existem alimentos adicionais. O alto teor de fibras das maçãs torna seus intestinos mais ativos, trabalhando. Além disso, a baixa caloria das maçãs permite que você perca peso facilmente. Com a dieta da maçã, que você pode aplicar facilmente durante o dia, você vai se livrar não só do seu peso, mas também do edema em seu corpo.

Como fazer uma dieta de maçã?

A dieta da maçã é aplicada por 3 dias. Mais tempo não é recomendado para sua saúde. Ao longo da dieta, você deve seguir a lista de nutrição. Também é recomendado que você consuma pelo menos 2 litros de água durante o dia e caminhe por uma hora ou corra por meia hora. Ao aplicar a dieta, você definitivamente deve ficar longe de alimentos como sal, açúcar, pão e produtos de panificação. Preparamos para você uma amostra de lista nutricional diária de acordo com esta dieta, que inclui as mesmas refeições todos os dias em 3 dias.

Lista nutricional de amostra de 1 dia (a ser repetida por 3 dias)

Manhã: 1 xícara de café sem açúcar e leite, 1 maçã verde ralada em 1 tigela de aveia (com leite desnatado)

Lanche : 1 xícara de chá verde ou chá de maçã, 2 nozes ou avelãs

Almoço: 2 colheres de chá de canela, 2 maçãs verdes em uma tigela de iogurte sem gordura (você pode ralar as maçãs se desejar)

Lanche: 1 maçã verde (para consumir com a casca), 2 nozes ou avelãs

Jantar: 2 maçãs verdes inteiras ou sem casca, 2 colheres de chá de canela em uma tigela de iogurte desnatado

Lanche: 1 maçã verde (para consumir com a casca)

Benefícios para a saúde das maçãs

  • Isso reduz o colesterol
  • Bom para seus dentes
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Oferece proteção contra o câncer
  • É bom para dores nas articulações
  • Corre os intestinos
  • Reduz o risco de diabetes
  • Bom para o sistema respiratório
  • Nota importante: embora não haja nenhum dano conhecido da maçã, pessoas com pressão arterial e diabetes devem definitivamente consultar seu médico antes de iniciar a dieta da maçã. É possível perder 3 quilos em 3 dias com a dieta da maçã. No entanto, devido à diferença na taxa metabólica, o peso desejado pode ser menor ou maior.