Dormir é uma coisa tão peculiar que você quer fugir na hora dos exames, das apresentações e até dos filmes com a pessoa amada. Porém, caso tenha que acordar cedo no dia seguinte, você quer que ele venha imediatamente, pois já falamos sobre essa situação e escrevemos drinks que farão você dormir profundamente.
Agora é a hora dos alimentos que nos deixam sonolentos quando consumidos. Se quiser, consuma-os conscientemente para ficar com sono ou descreva-os como alimentos dos quais você deve ficar longe quando precisar dormir. Informações nossas. (:
Queima um pouco, mas: especiarias e alimentos picantes
Se você aumentar o nível de tempero e especialmente o amargor nos alimentos que ingere durante o dia e, principalmente, ao ir para a cama, poderá fazer seu sono ir embora. No entanto, aqueles com estômago sensível precisam ter muito cuidado com isso. Como você sabe, muito tempero; Pode causar desconforto no estômago, como dor de estômago, azia.
Dê-lhe um pouco de energia: Damasco
Graças aos carboidratos que contém, o damasco fornece muita energia ao corpo. Além disso, devido à sua estrutura fibrosa, também dirige o sistema circulatório. Os 5-6 damascos que você consome antes de dormir estimulam o corpo e o mantêm mais vigoroso.
O efeito dura 12 horas: Chocolate
O chocolate, assim como o café (embora não tanto quanto o café), estimula o corpo e seu efeito pode durar até 12 horas. Portanto, se você deseja acordar conscientemente, pode obter ajuda do chocolate amargo. Nota doce: Nutella não conta, lamentamos.
Alimentos produtores de gás: feijão, por exemplo
Alimentos que são consumidos como vegetais "produtores de gás", como feijão, grão de bico, brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas, que você vai consumir pouco antes de ir para a cama, também podem causar sonolência por indigestão.
Deixe sua energia disparar: laranja, toranja
Como os especialistas, queremos alertá-lo: Não use bebidas energéticas ou beba café granulado em bebidas ácidas para mantê-lo acordado. Enquanto houver natureza. Para isso, você pode obter ajuda de frutas cítricas, como laranja e grapefruit, descascar e comer duas laranjas. Deixe-o energizar a mente e o corpo. (:
Está curvado: Apple
Como todos sabem, a maçã é um alimento muito útil em termos de açúcar, principalmente o vermelho e o amarelo. Esses açúcares naturais nas maçãs também lhe dão vigor, equilibrando o açúcar no sangue.
Ao lado do prato principal, como por exemplo: Cebola
Cebola; É um alimento diferenciado em termos de carboidratos, vitamina C, vitamina B6, potássio, folato e manganês. Isso é o suficiente para estimular o corpo.
