O diabetes é uma doença grave, geralmente chamada de diabetes, que tem efeitos diferentes em cada pessoa, progride de maneira diferente e tem tipos diferentes.
O fato de aqueles com esta doença prestarem atenção a uma dieta saudável ao longo de suas vidas pode se tornar muito mais importante do que qualquer outra pessoa, especialmente programas de nutrição rígida, longe do açúcar refinado, tornam-se indispensáveis em suas vidas.
Queríamos saber quais são os alimentos que dizem ser bons para nós na nossa luta contra a diabetes, que apoiam o nosso corpo e suprem as nossas necessidades de açúcar desde o mais saudável, vamos dar-lhes mais lugares na nossa mesa.
Ele é o mais conhecido: Canela
Como você sabe, a canela é um dos salvadores número um daqueles que querem entrar em uma vida sem açúcar. Ele é o recomendado quando ansiamos por comida doce, e é ele quem joga no chá em vez do cubo de açúcar. Mas por que?
Porque a canela reduz a absorção de glicose no corpo, o que ajuda a minimizar os danos que o açúcar pode causar ao nosso corpo. A canela também é vista como um dos alimentos naturais mais eficazes para suprimir o desejo por sobremesa.
Claro, você pode sentir esses efeitos quando adiciona canela em pau em suas bebidas ou despeja um pouco de canela em pó no iogurte, não quando você o consome adicionando em biscoitos ou misturas para bolo.
Uma beleza que conta os benefícios: Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria deliciosa que adiciona cor à mesa amarelo claro. Claro, a cor não é a única razão pela qual a amamos. Apresenta efeito antidiabético graças à substância chamada curcumina, que está nele e permite que ele retire sua cor. Ele desempenha um grande papel no equilíbrio do açúcar no sangue, especialmente em trazer os níveis elevados de açúcar no sangue para níveis normais.
Além disso, suas poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes garantem que os problemas que possam surgir devido ao diabetes sejam minimizados.
Se você perguntar como consumir, pode adicionar refeições saudáveis àquelas que são adequadas para você ou consumir leite de cúrcuma fazendo-o. "O que é leite de cúrcuma?" Se você diz, gostaríamos de recebê-lo em nosso artigo, onde explicamos a receita e os benefícios do leite de cúrcuma.
É importante consumir com moderação e regularmente: Gengibre
Assim como a cúrcuma, o gengibre é muito poderoso em termos de propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Isso significa que podemos nos proteger contra doenças de inverno e, ao mesmo tempo, equilibrar o açúcar no sangue.
Você pode pegar o gengibre em pó ou fresco e consumi-lo ralando. Mas atenção, se for consumir gengibre para combater a diabetes, deve-se tomar cuidado para não misturá-lo com grandes quantidades de mel.
Tudo fica muito melhor com ele: Cebola
Ingrediente indispensável em quase todas as refeições, a cebola não é apenas um alimento que dá sabor às refeições, mas um alimento que equilibra o açúcar no sangue quando consumido cru devido aos seus ingredientes benéficos.
Não perca a forma crua da cebola, tão popular como antibiótico natural, junto com o alho, e não se sinta sozinho na luta contra o diabetes.
Não há nada menos que cebolas, mas mais: alho
Por falar em cebola, não dá para deixar de falar do alho. É fácil falar, ele é referido como o "segredo da imortalidade" desde os tempos antigos, e ele não nos poupa de suas contribuições no processo de cura de muitas doenças.
Quando seus efeitos antidiabéticos entram em ação, ele fornece resultados muito bem-sucedidos na eliminação dos problemas causados pelo diabetes. Ele minimiza os efeitos prejudiciais do diabetes, equilibrando o açúcar no sangue.
Fácil de preparar: Nozes e suco de noz
Beber água obtida de nozes com um método fácil de aplicar por muitas pessoas ou consumir nozes suficientes por dia é bom para o diabetes. Nozes e suco de nozes, que previnem inflamações e níveis elevados de colesterol no corpo, também oferecem a cura para problemas com alto teor de açúcar.
O que você precisa fazer para preparar a água de nozes é simples, você joga 1-2 nozes em um copo de água em temperatura ambiente antes de ir para a cama, assim que acordar de manhã, após limpar a boca, beba essa água e coma as nozes. É isso aí!
Se você deseja obter informações mais detalhadas sobre a água de nozes, podemos encontrar o que você precisa em nosso artigo, onde descrevemos a água de nozes e seus benefícios.
Sem perder tempo: repolho
O repolho faz parte de muitas dietas e programas de desintoxicação graças à sua estrutura de fibras e baixa caloria. Essa estrutura fibrosa não só ajuda a perder peso, mas também auxilia no equilíbrio do açúcar no sangue.
Para se beneficiar desse efeito do repolho, consuma-o cru, se possível, adicionando-o a saladas.
Embora tenha um gosto um pouco amargo: toranja
Graças à sua vitamina C e baixo teor de açúcar, a toranja, que é um dos nomes na nossa luta contra a diabetes, é amplamente preferida devido às suas propriedades antioxidantes.
No entanto, a toranja pode ser prejudicial, em vez de benéfica, no caso de medicamentos tomados regularmente todos os dias. Por isso, se for comer toranja e tomar algum medicamento, é vital que consulte o seu médico com antecedência e nunca falhe nos seus conselhos .
Se você não pode desistir do azeite: azeite
O azeite de oliva, que Canan Karatay disse, não deixa cair sua língua e mantém o colesterol ruim em níveis normais enquanto aumenta o colesterol bom, é um dos que têm voz ativa no diabetes.
Esta beleza, cujo sabor admiramos, apoia a redução da resistência à insulina, por isso consegue equilibrar o açúcar no sangue. Mis, mis.
Não borrifando em pastéis: cominho preto
Usada como um suplemento alternativo em muitas doenças crônicas, a semente preta não é um alimento simples que podemos apenas polvilhar nos doces e saborear. Contém tantas substâncias benéficas que não se pode esperar de seu tamanho que basta comer 1 colher de chá de semente preta 5 dias por semana.
Abra mais espaço em sua cozinha para ervas de cominho preto, como esses ácaros, que evitam que o açúcar no sangue suba repentinamente e mantém o equilíbrio.
Uma observação importante: como dissemos no início, o diabetes é uma doença muito séria. Por esse motivo, mesmo que os alimentos listados acima sejam bons para o diabetes em geral, eles podem não ter os mesmos efeitos em seu corpo. Portanto, se você vai consumir algum alimento, inclusive esses alimentos, para obter benefícios, consulte o seu médico que é especialista no assunto e que o conhece muito bem. Não arrisque sua saúde ao tentar fazer algo bom para si mesmo.
