Comemos ayran, uma das bebidas mais apreciadas em nossas mesas, com muitos pratos. Além de ser uma bebida deliciosa, graças ao seu ingrediente principal, o iogurte, o nutritivo ayran é frequentemente encontrado em listas de dietas. Ayran, que suporta o consumo de muitos líquidos durante a bebida, é especialmente preferido em aplicações de desintoxicação e dieta porque dá plenitude.
Então, como é feita a desintoxicação de ayran? Como perder peso com leitelho? Vamos explicar passo a passo.
Qual é a dieta do leitelho?
A dieta de Ayran é um programa de dieta baseado no consumo de leitelho preparado com pelo menos um copo de ingredientes simples ou adicionais em todas as refeições do dia. O soro de leite coalhado ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Graças à sua textura e conteúdo, proporciona um alívio rápido e eficaz contra os ácidos estomacais. Isso facilita a prevenção de doenças estomacais que podem ocorrer durante o jejum durante a dieta.
Ayran feito com um copo de iogurte desnatado tem aproximadamente 60 calorias. Esta bebida de baixa caloria é muito rica em cálcio e representa cerca de 20% das suas necessidades diárias de cálcio em um copo. Embora a B12 e a riboflavina em seu conteúdo ajudem a ativar enzimas que auxiliam na produção de energia, ela também auxilia a função hepática.
Como é feita a dieta de leitelho?
Ao aplicar a dieta de leitelho conforme especificado, você pode se livrar rapidamente das toxinas acumuladas no corpo e perder 5 kg em uma semana. Essa dieta, que é muito eficaz quando aplicada regularmente e proporciona grande perda de peso, não deve ser mantida por mais de uma semana.
A lista recomendada para aqueles que farão uma dieta com leitelho é a seguinte;
1 dia
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
2 dias
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
3 dias
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
4 dias
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
5 dias
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
6 dias
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
7 dias
Manhã:
Meio-dia:
Tarde:
Os malefícios da dieta / coisas com leitelho a serem considerados
É importante para aqueles que seguem a dieta de leitelho usar leitelho feito de iogurte natural. Os iogurtes naturais contêm bactérias benéficas e muitas vitaminas. Como esses valores serão baixos em iogurtes produzidos industrialmente, as vitaminas necessárias para serem ingeridas durante a dieta de ayran podem não ser ingeridas em níveis suficientes. O ayran preparado com iogurte caseiro ou orgânico deve ser consumido durante a dieta.
Deve-se atentar para o fato de que o leitelho consumido na dieta é menos salgado. O sal alto é prejudicial por causa de seu efeito na pressão arterial e causando edema no corpo. Portanto, o equilíbrio do sal do leitelho consumido ao longo da dieta é de grande importância. Além disso, as pessoas que fazem dieta à base de leitelho podem precisar consultar seus médicos sobre intolerâncias.
