Pare as rugas com 5 gestos simples: ioga facial

A ioga facial conseguiu se tornar uma das fórmulas de rejuvenescimento indolor e indolor hoje, onde os métodos de beleza natural estão se tornando cada vez mais populares. O exercício de ioga facial que resiste à gravidade é um método eficaz para reduzir as rugas faciais e apertar os músculos faciais. De acordo com o famoso dermatologista americano Murad Alam, ioga facial; Uma massagem milagrosa, de fácil aplicação em casa e sem necessidade de intervenção cirúrgica. Segundo especialistas, é possível ter uma pele mais jovem com exercícios regulares de ioga facial.

O que é ioga facial?

A ioga facial pode ser explicada como um conjunto de exercícios que tornam o que a ioga faz pelo corpo aplicável ao rosto. O ioga facial é mostrado como uma das fórmulas para envelhecer de forma saudável, o que melhora a musculatura relaxada e reduz as rugas. Com as técnicas de ioga facial, que são definidas como exercícios faciais, o objetivo é tornar a pele mais vigorosa, trabalhando os músculos em áreas como lábios, pescoço, testa e bochechas.

Como é feita a ioga facial?

Existem movimentos que trabalham diferentes grupos musculares na ioga facial. Repetindo os movimentos regularmente, você pode ter uma pele mais firme do que antes. Você pode aplicar esses exercícios anti-envelhecimento corretamente e em períodos de 20 minutos, 6 dias por semana. Graças aos tipos de exercícios que podem ser feitos facilmente em casa, você pode ter músculos faciais mais saudáveis ​​ao fim de 2 a 4 meses.

Movimento para rugas do lábio superior

Você pode reduzir as rugas ao redor dos lábios com o movimento do peixe-bolha. Faça um movimento de inflação do balão fechando a boca e fique nesta posição por 20 segundos. Você pode repetir o movimento em pelo menos 2 conjuntos. Você pode realizar facilmente esta ação, que é muito simples de aplicar, no carro ou no escritório. Com este exercício, é possível reduzir as linhas ao redor dos lábios.

Movimento para pescoço e bochecha

Incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Depois de sentir os músculos da região do pescoço tensos, dobre os lábios e tome uma posição de beijo. Tente manter sua posição por 20 segundos. Você pode fazer 3 séries de exercícios. Com esse movimento, você pode fortalecer os músculos da parte inferior da bochecha, contraindo os músculos do pescoço.

Movimento para levantar sobrancelhas

Ao colocar os dedos indicadores nas sobrancelhas e os polegares em volta da boca, pressione os dedos e estique o rosto puxando em ambas as direções. Você pode repetir este exercício, que pode ser aplicado por 10 segundos, por 3 séries. Com esse movimento, você pode contrair a área dos olhos e a área das bochechas.

Movimento para lábios e bochechas

Aperte abrindo a boca para os ouvidos. Abra seus olhos e sorria. Sinta seu rosto se contraindo. Você pode aplicar esse movimento que levanta as bochechas e aperta o contorno dos lábios em 3 séries por 10 segundos.

Movimento para rugas na testa

Alongue a testa, colocando as mãos em ambos os lados da testa. Depois de esticar a pele, levante as sobrancelhas e abaixe-as. Depois de levantar e abaixar as sobrancelhas 20 vezes, você pode repetir o exercício 2 vezes. Esse movimento aumenta o fluxo sanguíneo na área da testa, permitindo que você se livre das rugas da testa e tenha uma pele mais firme.