Todos os anos dizemos a nós próprios uma pequena mentira: Este ano vou perder peso! No entanto, o que temos de dizer não é querer perder peso, mas sim seguir uma alimentação saudável. Porque se presumirmos que comemos irregularmente ao longo do ano, perderemos peso e ficaremos longe de gorduras saturadas, colesterol e alimentos que estimulam o açúcar no ano novo.
Ok, agora vamos começar desde o início. Se você quer definir uma nova meta para você quando 2014 terminar e entrarmos em 2015, deixe essa meta ser uma meta que você não quer se enganar. Porque quando 2015 acabar e entrar em 2016, não seja um desejo que você sinta pena de não ter feito isso. É melhor você nos ouvir, começar esta dieta saudável e comer alimentos saudáveis durante todo o ano.
Claro, não estamos dizendo que não haverá pequenas fugas entre eles, mas nunca nos concentramos apenas nas fugas.
Não vamos esquecer que uma alimentação saudável deve se tornar um estilo de vida. Se você acha que será um fardo para você, pode reconsiderar suas idéias, mas se você se alimentar de maneira saudável, pode perder peso sem querer e se sentir leve como um pássaro enquanto limpa a gordura, o sal e a água de seu corpo.
Cabe a nós dizer e dar receitas, de você à sua alimentação saudável.
Aqui estão 13 refeições saudáveis que você pode continuar a desfrutar todos os anos.
Receita de sopa de abóbora
Ok, não vamos fazer caretas. A sopa de abóbora é uma sopa que vai ficar deliciosa na hora de prepará-la e prepará-la e vai deixar você e quem a come felizes. Se você deseja se refrescar e iniciar a desintoxicação, você está no lugar certo.
Desculpe, você é a receita certa: receita de sopa de abóbora
Receita de sopa de vegetais temperada
Podemos chamar essa sopa cheia de saúde e cura. Se a nossa mãe faz, nós não gostamos, mas quando se trata de uma alimentação saudável, ninguém gosta da sopa de legumes temperada.
Kerata: uma receita de sopa de vegetais temperada
Receita de frango refogado
Se disséssemos refogue, você não precisa derramar o óleo, você pode derramar um pouco delicadamente e preparar o fogo intermediário. Às vezes, trate-o como uma refeição, às vezes apenas como um ajudante.
Receita de frango refogado
Receita de repolho com carne no forno
Você pode não gostar do cheiro, mas não pode negar que é um cubo de saúde completo. Pelo menos não. Tanto ajuda no controle de peso quanto carrega uma saúde cheia de proteínas.
Dizemos que ele sabe de algo: Receita de Couve Assada
Receita de pernil de vitela no forno
Acrescentamos um título de bomba à nossa lista de vida saudável com a perna de vitela no forno que compramos "ç" de Grissini de boa vontade e com carinho. É leve porque é assado no forno e saudável porque é uma perna de vitela.
Como se a comida transbordasse: receita de pernil de carne assada
Receita de almôndega grelhada
Se tiver forno, também tem grelha, se tiver grelha, tem forno. Então, o que dizemos é que os dois sempre acontecem juntos. Mesmo assim, tome cuidado para não comê-los todos juntos.
Competir com as carnes mais leves: receita de almôndega grelhada
Receita de salmão com molho teriyaki
Salmão com molho teriyaki é uma das deliciosas receitas do Restaurante Tuti. Não para os que comem o que sai do mar, mas para os que comem quando o mar sai.
O salmão é um peixe muito saboroso: receita de salmão com molho teriyaki
Receita de salada de lentilha verde
O suficiente para termos sido desprezados por dizer raio negro até agora, na verdade é uma leguminosa com caráter e muito valor nutritivo. É por isso que vamos dar o de César devido a César.
Você viria: receita de salada de lentilha verde
Receita de salada de atum com quinua
Dizemos vida saudável, mas a quinoa não vem imediatamente? Renda. Quando digo a beleza do atum e a simplicidade da quinoa, dê um salto à saúde para você. Não dizemos em vão que a quinua é obrigatória.
Vamos mantê-lo da lista: receita de salada de atum com quinua
Receita de sanduíche de queijo de cabra com cogumelos de castanha
A vida saudável se derrama não apenas em casa, mas também no escritório. Portanto, se você tem um sanduíche que pode levar com você e comer um crocante crocante na hora do almoço, não deixe que ele toque nele. Do café da mamãe.
Para magoar funcionários de escritório: receita de sanduíche de queijo de cabra com cogumelos castanhos
Receita de sanduíche de bacon e tomate
Do tipo que você pode comer 1 hora antes de ir para a academia e derreter correndo. Ninguém será prejudicado por uma fatia fina de bacon. Pelo contrário, vem a comida, vem a proteína. Uma alimentação saudável vem de dentro.
Seu professor de fitness também quer: Receita de sanduíche de bacon e tomate
Receita de pêssego leve e cremosa
Preparamos pêssegos leves e cremosos para que você possa comer a sobremesa saudável. Deixamos aqui, se quiser, pode colocar no armário e comer bem sem esfriar.
Sabores saudáveis e doces: receita leve de pêssego cremoso
Receita de muffin de mirtilo sem glúten
Doce suave que você pode derreter rapidamente, não doce muito leve que é tão bom quanto dá saúde A categoria de muffin mais sem açúcar.
Agora pense em muffins: receita de muffin de blueberry sem glúten
Receita de waffle
Enquanto estamos indo tão saudáveis, deixamos nossa explicação e nossa receita para quem diz de onde veio isso agora. Depois de um tempo, seu corpo se acostuma com os alimentos que você ingere e seu metabolismo se estabiliza. É por isso que você deve surpreender seu corpo no meio. Com coisas boas e doces.
No entanto, não há retorno à velha vida imediatamente. Caso contrário, não daremos o segundo bônus.
Promessa: receita de waffle
Receita de Nutella Custard
Este é o último, mas um bom bônus para você. Presumimos que você sentiu falta de Nutella e nós a presentearemos imediatamente.
A receita está exatamente aqui: Receita de pudim de Nutella
