9 receitas energizantes para um lanche pré-treino para atletas

Essas receitas vêm para "identidades de atleta" que correm para as academias tirando a roupa de trabalho e vestindo shorts e meia-calça.

Mesmo que não esteja muito familiarizado com a cozinha, você pode preparar facilmente cada receita, levá-la ao seu local de trabalho e fazer um lanche para lhe dar energia ao iniciar sua jornada para a academia.

Muitas dessas receitas, que lhe darão energia para a prática de esportes quando você estiver a quilômetros de distância da cozinha ao sair do trabalho, são bastante leves, embora tenham bastante energia.

  • Cookies sem açúcar sem açúcar

Esta receita, que consiste em uma combinação maravilhosa de tâmaras, amêndoas e cacau, vai fazer você se agachar.

Também é muito simples de fazer: a receita para biscoitos sem açúcar e que não podem ser assados

  • Barra de granola caseira

Com produtos como nozes secas, pedaços de frutas, aveia, semente de linhaça, gergelim, melaço e mel, que são cozidos em pouco tempo, você consome facilmente a barra de granola na hora de ir à academia.

Você vai passar Usain Bolt: receita de barra de granola caseira

  • Bolas de manteiga de amendoim

Graças a estas deliciosas e enérgicas bolas de manteiga de amendoim feitas com apenas três ingredientes, as esteiras do ginásio serão perturbadas.

Você terá seu lanche indispensável: receita de bolas de manteiga de amendoim

  • Bolas energéticas de chocolate

Esta receita, que vai encher a bateria, pode ser a preferida por fisiculturistas, embora não seja muito leve com o creme de chocolate.

Halteres vão desmoronar: receita de bolas energéticas de chocolate

  • Figo parfait com iogurte

Com esta receita, que você pode preparar rapidamente sem sair do escritório, você pode deixar seu carro ou transporte público de lado e correr para praticar esportes e eliminar o cardio.

O fundo vai se destacar: Receita de parfait de figo com iogurte

  • Bebida atômica

Com esta receita que criará uma energia nuclear dentro de você, você poderá se exercitar na velocidade da luz na academia.

Coloque na cantina e jogue na sacola: receita de bebida atômica

  • Batido de banana

Uma grande porção de vidro de 303 calorias (graças à palma), batido de banana com data atende 15% de nossas necessidades diárias de fibra, 35% de vitamina B6, 40% de fósforo e 27% de cálcio. O que mais você quer?

O negócio de smoothies irá perguntar a você: a receita de smoothie de banana data

  • Sanduíche De Frango Estufado

Também pode usar esta receita, onde também pode avaliar os seus frangos cozidos da refeição anterior, como um lanche numa prática desportiva.

Se você estiver arranhado: a receita de um sanduíche de frango cozido

  • Sanduíche take away

Você pode ter esses sanduíches que você pode preparar pequenos e pequenos com seus pães que você pode preparar com farinha de trigo integral e você pode comer lanches no seu caminho para a academia e experimentar um motim de sabores antes dos esportes.

É muito prático: a receita do sanduíche go-to