Tempo suficiente e sono de qualidade do bebê são muito importantes em termos de desenvolvimento mental, atividade física e dieta. A necessidade de dormir começa a diminuir à medida que o bebê cresce. Os bebês recém-nascidos dormem em média 18 horas durante os primeiros 3 meses. Esse período diminui para uma média de 10-12 horas no 36º mês.
Como os bebês devem dormir?
O sono dos bebês nos primeiros 6 meses é essencial para o desenvolvimento físico e mental. Uma vez que a erupção nas fraldas e os problemas com gases são muito comuns nos primeiros 6 meses, podem fazer com que os bebês tenham problemas de sono de vez em quando. Até que seu bebê recém-nascido complete 24 semanas de vida, você deve tomar o máximo de cuidado na prevenção de assaduras e respiração ofegante do bebê. Como o sistema digestivo não está suficientemente desenvolvido, seu bebê pode ter problemas de gases até o 6º mês. Nesse sentido, é importante ajudar seu bebê a arrotar antes de dormir.
No período de 6 a 18 meses, os bebês dormem em média entre 13 e 15 horas. Nos primeiros 6 meses, os bebês acordam a cada 2-3 horas e não há sono noturno regular. A partir da 24ª semana, os bebês começam a se acostumar com o sono ininterrupto. Após 9-12 horas de sono noturno, os bebês precisam de 4-6 horas de sono diurno. Após o 18º mês, seu bebê pode não querer dormir durante o dia porque o sono noturno dos bebês está em ordem.
O sono regular afeta positivamente o desenvolvimento mental e as atividades físicas do bebê durante o dia. Podem surgir problemas de saúde se os bebês tiverem problemas de sono devido a razões ambientais, biológicas ou físicas. É preciso estar atento a alguns pontos para treinar o sono do seu bebê e garantir que ele durma com conforto e paz até a infância.
Meu bebê não está dormindo, o que devo fazer?
O sono insuficiente de seu bebê no período de 0-6 meses pode causar problemas de desenvolvimento. Se seu bebê dorme menos de 16 horas durante esse período, você deve suspeitar que pode haver um problema com sua saúde geral. Problemas de saúde biológica ou física podem fazer com que seu bebê não durma. Nesse processo, também é importante proteger seu bebê de doenças e encontrar soluções para assaduras e gases.
Podem surgir problemas de sono em bebés com mais de 6 meses devido a problemas com gases, medo de ficar sozinho ou vontade de brincar. O treinamento correto do sono é importante para garantir que seu bebê durma regularmente.
O que é o treinamento do sono em bebês, que métodos existem?
O treinamento do sono pode ser dado aos bebês após o 6º mês. Duas técnicas são geralmente usadas para o treinamento do sono, que inclui métodos que ajudam o bebê a dormir sem interrupções e com conforto.
1. Método de Ferber (branqueamento controlado)
Você pode usar o método Ferber para regular os tempos e a duração do sono do seu bebê a partir do 7º mês. Você pode criar o padrão de sono do seu bebê em 7 a 10 dias com o método Ferber, que inclui os processos de criação de rituais de sono, realização de atividades de descanso antes de dormir, colocação do bebê na cama e verificação em determinados intervalos.
2. Método Co-Sleep (sono fechado)
Você pode usar o método Co-Sleep, que se baseia no princípio de se sentir seguro e dormir com conforto, a partir do 6º mês. Durante o treinamento do sono para seu bebê com o método Co-Sleep, é importante criar rituais e tentar colocar seu bebê para dormir com sons relaxantes. No método Co-Sleep, é importante que você não faça contato com a pele do seu bebê e deixe-o depois de dormir. Com a técnica de treinamento do sono Co-Sleep, você pode garantir que seu bebê durma regularmente dentro de 10-15 dias.
Como o treinamento do sono para o seu bebê desde cedo proporcionará um descanso adequado, ele auxilia no aumento das atividades físicas e aumenta a velocidade de aprendizado do seu bebê.
