Senhoras, este lindo sol diz que o verão está chegando. A casca da melancia começará a cair no mar das praias do sul e os maiôs virão à nossa mente.
Dissemos maiô? Biquíni, tankini, maionese ... Como são lindos. Ah, e se não fossem esses excessos que exigem desintoxicação, também conhecidos como celulóides que exigem manutenção. Claro que não.
Vamos começar, vamos desenhar um roteiro para nós mesmos. Vamos nos alimentar de maneira saudável e aprender o que é bom para a celulite e como se livrar da aparência de casca de laranja. Usar biquíni não deve ser mais uma crueldade para nós.
Todos nós sabemos: toranja
A toranja é uma fruta que continua a sua vida com grandes lendas sobre emagrecimento e sai correndo quando é feita uma lista saudável. Mas não vamos pensar apenas em grapefruit aqui. Todas as frutas da barra de vitamina C são um potencial combatente da celulite. Isso inclui laranja, limão ou lima.
Frutas e vegetais ricos em vitamina C são bons para a celulite porque: A vitamina C ajuda o corpo a produzir colágeno. O colágeno, por outro lado, ajuda o corpo a ganhar flexibilidade, maciez e durabilidade. Assim, sua pele ficará livre de celulite.
Surpreendentemente bonito: brócolis
O brócolis é um dos vegetais que contém vitamina C e é o suprimento mais delicioso no inverno. Outro vegetal que pode acompanhar o brócolis é a couve-flor.
O brócolis e a couve-flor são bons para a celulite porque: Graças ao alfa-lipóico que contêm, o endurecimento das fibras de colágeno é evitado. O endurecimento das fibras de colágeno significa o aumento do aparecimento de celulite.
Que delícia: tomates
Combate a celulite com tomate, melancia e damasco, que é uma verdura completa de verão, e ficamos surpresos quando soubemos que é até uma fruta.
Tomate, melancia e damasco são bons para a celulite porque: Graças ao licopeno contido em todos eles, a circulação sanguínea é acelerada. A circulação sanguínea acelerada ajuda a queima de gordura. Assim, auxiliam na queima de gordura nas áreas de celulite e também no funcionamento do colágeno devido à vitamina C que possuem.
Com sua fragrância: Coentro
O coentro, que podemos dizer como o primo da salsa, que abre o coração das pessoas com seu perfume intenso e provoca um hálito agradável quando consumido em forma de semente, desempenha um papel importante na celulite.
Coentro e salsa são bons para a celulite porque: Ajuda a remover toxinas e edema do corpo, que é a primeira etapa do tratamento da celulite. Assim, o corpo torna-se apto para o tratamento da celulite.
Tem um lugar em todas as listas: Banana
Adequando-se a quase todas as sobremesas, abrindo o coração das pessoas e criando um clima de carnaval com seu sabor, a banana realiza estudos bidirecionais sobre a celulite. Comer 1 banana todos os dias fará sua pele brilhar e brilhar ao mesmo tempo que também combate a celulite para você.
A banana é boa para a celulite porque: Assim como o licopeno no tomate, a banana acelera o fluxo sanguíneo graças ao potássio que contém e ajuda a queimar gordura.
Também uma desintoxicação: Pepino
Passamos aquele pepino, que faz parte da nossa lista de bebidas desintoxicantes e também aparece nos sucos caseiros, também é um ótimo ingrediente para salada. É por isso que os pepinos que causam eventos tão deliciosos são um anticelulite dez estrelas.
Os pepinos são bons para a celulite porque: Ajuda a remover o edema, como na salsa, remove as poças do corpo. Assim, purifica a água retida pelo corpo e relaxa a pele e o corpo.
Tesouro Omega 3: peixes
Desta vez, estamos aqui com peixes, talvez os mais saborosos e saudáveis da classe das carnes brancas. Os peixes que conhecemos há anos pela sua riqueza em Ómega 3 e por fazerem bem aos olhos, também combatem a celulite.
O peixe é bom para a celulite porque: Contendo ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, ajuda a regular e metabolizar as gorduras que causam celulite no corpo.
Contra Doenças: Gengibre
O gengibre, indispensável nos meses de inverno, condição sine qua non dos smoothies, não dá o melhor da celulite. Para quem não consegue comer gengibre, amêndoas e nozes também estão disponíveis para ajudar.
O gengibre é bom para a celulite porque: Devido ao seu efeito de afinamento do sangue, acelera o metabolismo e a circulação sanguínea, aumenta a queima de gordura.
Os trópicos mais saborosos: abacaxi
Talvez devêssemos ter entrado na lista com abacaxi primeiro Porque é anticelulite em si. Existem muitas razões pelas quais é tão importante.
O abacaxi é bom para a celulite porque: Remove a estrutura de colágeno deformada com a enzima bromelaína que contém, ajuda a eliminar o edema no corpo e torna a pele lisa com a vitamina C que contém, assim como a toranja.
Para mantê-lo satisfeito: alimentos integrais
Os grãos são os alicerces de uma dieta saudável. No entanto, os grãos de que estamos falando são aqueles que não quebram seu regime com seu nível de fibra e não o perturbam. Portanto, trigo integral, farelo ou arroz integral.
Alimentos integrais são bons para a celulite porque: Eles mantêm você longe de junk food com suas propriedades saciantes, bem como jogam fora a água retida no corpo porque são antioxidantes.
Como bônus: chá verde e água
Esta lista seria impensável sem o chá verde. O chá verde é um chá que podemos chamar de espinha dorsal de uma vida saudável, mas não mais do que 2 por dia é recomendado porque pode causar flutuações na pressão arterial. Existem tantos recursos que o tornam tão especial.
Além disso, a água, que deve ser consumida em abundância, entra em nossa lista junto com o chá verde. Os especialistas dizem pelo menos 2 litros por dia, mas ainda assim consulte seu próprio médico. A quantidade de água que cada indivíduo deve consumir varia de acordo com seu índice de massa corporal e outras condições.
O chá verde e a água são bons para a celulite porque: Ambas as bebidas ajudam a eliminar o edema do corpo e a eliminar o inchaço. Eles fornecem queima de gordura, acelerando o metabolismo. Além de tudo isso, o chá verde é um herói em si mesmo com os antioxidantes que contém.
Depois de aprender tudo isso, vamos olhar para eles, o que você deve fazer para prevenir a formação da celulite.
Como prevenir a celulite?
Se você quer prevenir a celulite, você deve fazer para si uma "Lista de Proibições" ou "Lista Minimizada".
Essa lista também inclui: Bebidas carbonatadas e salgadas, delicatessen gordurosos, junk food, carnes gordurosas, enlatados e fast food.
Além disso, o que você precisa adicionar à lista para uma vida mais saudável: caminhadas diárias, o hábito de usar as escadas, sentar-se ereto e dançar, se puder.
Dizemos que os biquínis estão fora agora.
