Com a chegada do mês do Ramadã, o jejum é observado, as mesas férteis do Ramadã são montadas, mas também existem algumas dificuldades durante o jejum do dia, e problemas de saúde que ocorrem a todos de vez em quando. Um dos mais comuns é ter dor de cabeça durante o jejum .
O maior problema de quem sofre de dores de cabeça durante o jejum é, obviamente, não poder usar analgésicos, e quem tem vários problemas de saúde, como crises de enxaqueca, não pode usar outras drogas que deveria usar.
Então, o que pode ser feito neste caso, o que causa dores de cabeça durante o jejum, como elas passam, o que é bom para dores de cabeça durante o jejum e quais são os cuidados que podem ser tomados de iftar a suhoor para evitar esse problema?
Vamos aprender juntos e passar o Ramadã de maneira saudável e com bom gosto.
O que causa dores de cabeça durante o jejum?
Como o jejum requer uma mudança na dieta diária de muitas pessoas, é bastante normal sentir dores de cabeça frequentes durante o mês do Ramadã. Pois nesse processo a pessoa recria todo o programa de alimentação e bebidas e sai de sua rotina diária. Aqui estão as condições mais comuns que causam dores de cabeça durante o jejum:
Desidratação por muito tempoMudanças na pressão arterial / pressão arterialBaixo teor de açúcar no sangue O corpo carece de cafeína (especialmente se você bebe chá e café com frequência em um dia normal)Mudança / interrupção dos padrões de sono (como não dormir até sahur após iftar ou não dormir após sahur)Além do exposto, também existem tipos de ataques de dor de cabeça ou de enxaqueca desencadeados pela fome. Pessoas com esse tipo de doença devem monitorar de perto como seu corpo reage à fome e consultar um médico, se necessário.Como a dor de cabeça passa durante o jejum, o que é bom para a dor de cabeça durante o jejum?
Se você tiver fortes dores de cabeça que não consegue suportar durante o jejum, é útil saber os cuidados que você pode tomar sem quebrar o jejum. Você pode não conseguir obter suporte com analgésicos, mas ainda pode aliviar e aliviar suas dores de cabeça aplicando os métodos a seguir.
Quando a dor se tornar insuportável, vá primeiro para um ambiente escuro ou escuro, se possível, e deite-se em silêncio com os olhos fechados por 15-20 minutos.Se você consegue dormir apesar da dor, faça um "sono avançado" de 30 minutos.Se a sua dor de cabeça ainda for insuportável ao acordar ou descansar, faça uma caminhada rápida de 15 minutos. Você se certificou de que a área por onde passará seja o mais tranquila e fresca possível.Apoie o funcionamento saudável do seu cérebro, inspirando bastante ar fresco.Se isso não funcionar, esfregue um pouco de óleo de hortelã-pimenta na área da dor e massageie com a ponta dos dedos.Aplique uma compressa fria na área dolorida. Vamos explicar resumidamente como usá-lo: Coloque gelo em um saco resistente e feche bem. Em seguida, embrulhe o saco em um pano fino e limpo e coloque-o na parte da cabeça que está doendo. Se desejar, você pode usar um pano umedecido em água fria.Como o óleo de lavanda é um óleo que pode aliviar dores de cabeça com seu cheiro, se desejar, coloque algumas gotas de óleo de lavanda em um travesseiro sobre a cabeça e descanse por 15 minutos.Tome um banho de pés morno a morno. Como você sabe, lavar o corpo todo, ou seja, tomar banho, não quebra o jejum. Por esse motivo, você pode tentar mergulhar os pés em água quente ou morna por um tempo, para dores de cabeça. Este escalda-pés, que irá acelerar a circulação sanguínea na região dos pés, também afetará a circulação sanguínea em todo o corpo, portanto no cérebro, e aliviará as dores de cabeça.Quais são as medidas que podem ser tomadas para evitar dores de cabeça durante o jejum?
Conversamos sobre o que você pode fazer quando tem dor de cabeça durante o jejum, mas existem precauções que você pode tomar, z "maneiras de prevenir dores de cabeça" de iftar a suhoor para evitar dores de cabeça durante o jejum no dia seguinte. Vamos aprender como prevenir a dor de cabeça juntos:
Você deve evitar alimentos muito salgados e muito picantes.Você deve atender às suas necessidades diárias de água consumindo bastante água entre o iftar e o sahur.Você deve preferir sobremesas leves em vez de sobremesas com xarope que irão aumentar o açúcar no sangue repentinamente.Se você tem medicamentos como (medicamento para enxaqueca) que precisa usar regularmente para dores de cabeça, você deve aprender a consumir esses medicamentos com o conhecimento de seu médico, e consumi-los entre iftar e sahur sem negligenciar seus medicamentos e sem prejudicar sua saúde. Mas tenha cuidado, você deve definitivamente consultar seu médico e não fazer nada contrário ao que ele diz.Para iftar e suhoor, você deve preferir vegetais como abóbora, pepino e sopas como a vacina de ayran.Se desejar, você também pode dar uma olhada em nossos artigos:
O que comer em Suhoor: 10 alimentos que o manterão satisfeito o dia todo e sem sede
7 alimentos que o mantêm com sede quando são consumidos em Sahur
