A caloria de uma xícara de café turco bebido simples, sem açúcar é conhecida como 2 kcal e, além disso, contém ainda mais propriedades antioxidantes que o tomate. O café turco, cujos benefícios acabam não contando, mostra todas as suas habilidades para ajudar a emagrecer e, com sua característica de queima de gordura, torna-se o preferido de quem faz dieta.
Então, vamos revisar tudo, desde como a dieta do café turco, que diz perder 7 quilos em 7 dias, até seus benefícios.
Como fazer uma dieta de café? Lista de dieta de café turco
Afirma-se que essa dieta, que está no centro do café turco que costumamos tomar em casa para o prazer, perdeu 7 quilos em 7 dias. Com esse recurso, você pode aplicar facilmente o café turco, que está entre as dietas de choque, em casa. Você sabe que o café turco nesta dieta deve ser sem açúcar e não pode ser consumido com lokum ou chocolate, mas vamos lembrá-lo disso.
*** Porém, como sempre, não vamos para a lista sem fazer nosso importante aviso. Como acontece com qualquer dieta, você definitivamente deve consultar seu médico antes de iniciar uma dieta com café e decidir sobre seu programa de dieta ouvindo suas recomendações e conselhos. Uma dieta que funciona bem para um e uma dieta para outra pode ter resultados opostos. Lembre-se de que nada é mais valioso do que sua saúde!
Lista nutricional de dieta de café de 7 dias
1 dia:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
Almoço:
1 xícara de café turco sem açúcar
2 ovos cozidos
1 tigela de tomate e salada de repolho
Jantar:
200 gramas de peixe cozido no vapor
1 tigela de verde e salada de repolho
2 dias:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
1 fatia de torrada integral
Almoço:
1 xícara de café turco sem açúcar
200 gramas de peixe grelhado
1 tigela de verde e salada de repolho
Jantar:
200 gramas de carne magra cozida
1 tigela de iogurte light
3 dias:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
1 fatia de torrada integral
Almoço:
1 xícara de café turco sem açúcar
1 ovo cozido
1 cenoura cozida
Jantar:
2 maçãs verdes
4 dias:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
Almoço:
1 xícara de café turco sem açúcar
1 prato de vegetais frescos ou cozidos (excluindo batatas)
2 maçãs verdes
Jantar:
200 gramas de carne cozida
1 tigela de salada de repolho
5 dias:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
2 maçãs verdes
1 cenoura cozida
Almoço:
400 gramas de peixe cozido no vapor
Um copo de suco de tomate
Jantar:
200 gramas de peixe assado em papel alumínio
Uma tigela de salada de repolho
6 dias:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
Almoço:
1 xícara de café turco sem açúcar
200 gramas de filé de frango
Cenoura e salada de repolho
Jantar:
2 ovos cozidos
1 tigela de salada de cenoura fresca
7 dias:
Café da manhã:
1 xícara de café turco sem açúcar
Almoço:
1 xícara de café turco sem açúcar
200 gramas de vitela ou carne cozida no vapor
2 maçãs verdes
Jantar:
200 gramas de peixe grelhado
Uma tigela de salada de repolho e verduras
Qual é a dieta do café: Benefícios do café turco
A dieta do café, que está localizada no centro do café turco, que acelera o metabolismo e facilita o processo de perda de peso graças à cafeína nela, é apoiada por outros alimentos com poucas calorias e cozidos de forma saudável, que você pode ver na lista de dieta acima, e ajuda a pessoa a perder peso sem sentir fome.
Então, quais são os benefícios do café turco para a saúde? Vamos contar um por um.
